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世卫组织辟谣：垃圾食品汉堡炸鸡等不是真垃圾！所以可以放任吃吗

最近看到很多人发表关于世界卫生组织亲自下场辟谣 ， 原来一直被认定的汉堡、炸鸡、薯片等食物是垃圾食品 ， 现在被正名 ， 不是垃圾食品 ， 还说明了 ， 很多人将所有的高糖、高盐、高油、低纤维的食物都认为是垃圾食品 ， 并且详细阐述了垃圾食品中也有很多的营养 ， 并且营养价值还很高 ， 列举了比如汉堡 ， 又有蔬菜 ， 又有肉、又有面包还有蛋类或者芝士片等 ， 可以跟麻辣烫媲美 ， 以及列举了外国人一日三餐吃汉堡还瘦了 ， 以及说明没有垃圾的食品 ， 只有垃圾的吃法 。
世卫组织辟谣：垃圾食品汉堡炸鸡等不是真垃圾！所以可以放任吃吗文章插图
咳咳咳 ， 忍住我想破口而出的“诗句” ， 一点一点的来看吧 ， 首先高糖、高盐、高油、低纤维的食物 ， 是不是垃圾食品 ， 这些食物本身不是垃圾 ， 因为也是人体必需的营养素 ， 但是问题是 ， 因为一些食物中这些含量较高 ， 很容易超标 ， 而给健康带来危害 ， 风险 ， 比如血压上蹿下跳 ， 体重笑傲江湖 ， 蛀牙肆虐 ， 皮肤纹路横生 ， 这些并不是说说而已 ， 而是赤裸裸的现实 。
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吃汉堡能瘦 ， 我不做否认 ， 一个汉堡的热量大概在400kcal左右 ， 巨无霸会更高一些 ， 汉堡中 ， 一片都不到生菜、一片西红柿、一片芝士、洋葱时有时无 ， 蛋类一个 ， 是 ， 种类看着挺多 ， 但是这些量加起来的营养 ， 尤其是蔬菜可以忽略不计了 ， 要知道 ， 中国居民膳食指南中 ， 建议每天的蔬菜摄入量为500g ， 是一斤的量 ， 这些就算三餐都是可能2两都不到 ， 就别提维生素、矿物质、膳食纤维了 ， 但是热量够了 ， 再说有几个人一餐只吃一个汉堡 ， 这一餐再加一份薯条 ， 一份可乐 ， 或者其他的小食 ， 这一餐怎么也得500-600kcal的热量 ， 这还是保守的 ， 典型的高热量低营养 。
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再说说炸鸡 ， 薯片 ， 薯片是土豆做的 ， 炸鸡的主要原料是鸡 ， 如果从源头讲 ， 都是营养丰富的食物 ， 但 ， 混入高油以后 ， 是比会让能量过剩 。
如果非要从食物的原料上去追究食物是否是垃圾的 ， 那么这个世界上不存在垃圾食品了 。 都是抛开剂量谈中毒都是耍流氓 ， 而所谓垃圾食品 ， 垃圾的不是食物本身 ， 而是在“计量上” ， 健康的人 ， 一天的盐不超6g ， 糖在50g或者25g以内 ， 油在30g左右 ， 而你一餐都比别人一顿吃的多 ， 再去谈健康 ， 不是很荒诞吗？
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再说说 ， 说汉堡跟麻辣烫一样 ， 营养多样 ， 用汉堡去对比麻辣烫 ， 我个人觉得是侮辱麻辣烫了 。 除去各类丸子 ， 麻辣烫除了盐高点以外（但也可控 ， 加水就好了） ， 真的是可以做到荤素搭配 ， 营养均衡的 ， 而汉堡连麻辣烫的指甲盖都不如 ， 哼～～～
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油炸类食物致癌不是事实吗？高盐的食物致癌不是事实吗？油炸类的食物、高糖类的食物导致肥胖不是事实吗？成年人都有判断力 ， 是用不着我这个老实人在这巴拉巴拉说这些的 ， 可是如果这些不实的信息 ， 被一些不明所以的家长看到 ， 糊里糊涂的不再限制孩子的饮食 ， 想吃什么随便 ， 这些孩子得多可怜 ， 要知道有些病患上是不能逆转的 ， 这些祖国的花朵的健康、未来谁来负责 。
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