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导致头发变白的原因找到了，多做3件事，头发慢慢变黑有光泽

随着年龄的增长 ， 头发慢慢变白也是很正常的事情 ， 但是还存在着一种不正常的头发变白的现象 ， 那就是很多人在中年甚至是少年就出现了白发的现象 ， 这是不正常的情况 。
出现白发会影响到个人形象 ， 除此之外还会影响到心情 ， 如果出现白发的情况的话 ， 也别着急 ， 再弄清楚导致白发的元凶之后 ， 再及时的找到应对办法的话 ， 是能够解决关于头发变白的问题的 。
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遗传
有些人出现年纪轻轻就出现白发的原因是和遗传有关系的 。
这类人的长辈和亲人是很有可能会出现白发的 ， 常常都会有家族的发病史 。
此外 ， 如果患有疾病的话 ， 比如像心血管疾病、伤寒等等这些疾病的话 ， 也是会导致出现白发的 。
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压力过大
如果工作学习压力过大的话 ， 情绪经常处于紧绷的状态 ， 情绪紧张、感到很压抑 ， 经常处于睡眠不足的情况的话 ， 也是很容易会引起少白头的情况出现的 。
缺少B族维生素
此外 ， 经过研究表明 ， 如果缺少B族维生素的话 ， 也是很容易就能导致出现少年白头的情况出现的 。
营养不良
如果有挑食的毛病 ， 经常不吃这不吃那的话 ， 很容易造成营养不良的情况出现 ，
也很容易出现头发变白的情况 。
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缺少运动
此外 ， 如果长时间都瘫在一个地方都不动 ， 长时间缺乏运动的话 ， 会导致血液流通不通畅 ， 出现血液不能很好的流通到头皮各个角落 ， 黑色素细胞也不能很好的运作起来 ， 导致出现头发发白的情况出现 。
气血不足
如果存在气血不足的情况的话 ， 也是很容易导致出现头发变白的情况的 。
对于这种原因引起的头发变白 ， 要积极采取补充气血的方式来缓解头发变白的情况 。
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上述说到的6种情况都很有可能会导致出现头发变白的情况 。 那么又该如何去做才能缓解出现头发变白的情况呢？
放松心情
要让自己保持一个轻松愉快的心情 。
不要给自己施加太多的压力 ， 要用乐观的心情来面对自己的生活 ， 要学会热爱生活 。
当出现低落的情绪时 ， 要学会找到属于自己的解压方式来让自己过的开心些 ， 比如去看看书 ， 和朋友聊聊天 ， 去吃点好吃的等等采取这些方式 ， 让自己过地更开心 。
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多运动
上述也说到了 ， 长时间缺乏运动的话 ， 也很容易导致出现白发的情况 。 所以 ， 要想缓解出现白头发的话 ， 不妨在平时多多参加些运动 ， 选择自己喜欢的运动 ， 比如像跳绳、跑步等等 ， 促进身体的血液循环 ， 也能在一定程度上缓解白发的情况 。
多吃这些食物
除此之外 ， 想要摆脱白头发的烦恼的话 ， 不妨在饮食上也多用些心 。
多吃像鲤鱼、猴头菇、核桃、黑芝麻等等这些食物 ， 都能起到很好的改善头发变白的作用 ， 如果出现过早的出现白头发的话 ， 不妨多吃些这几种食物 ， 相信会有很好的效果 。
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总之 ， 对于白头发来说 ， 并不是无能为力的 ， 不过 ， 由于每个人自身体质不一样 ， 导致出现白发的情况也是不一样的 。
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