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3类人易被高血脂找上门，常做3件事，或能稳定血脂，疏通血管

导语：
生活物质水平的提高 ， 使人们的衣食住行都发生了很好的转变 ， 在享受美味食物的同时 ， 也出现了这样的现象 ， 人们很容易就被疾病入侵身体 ， 总是小病不断 ， 有时候 ， 还出现了非常折磨人的疾病 ， 就拿高血脂来说 ， 这是中老年人常见的一种慢性疾病 ， 会威胁人的生命健康安全 。
3类人易被高血脂找上门，常做3件事，或能稳定血脂，疏通血管文章插图
高血脂是怎么产生的？
作为"三高"疾病中的一种 ， 高血脂就是由于人体内的血脂水平过高引起的 ， 人体中的总胆固醇应该是在2.8~5.17之前 ， 而人的血脂又被分为四项检查 ， 分别是甘油三脂 ， 在0.58~1.7之前；胆固醇值 ， 在2.8~5.17之前；高密度脂蛋白 ， 男性是在0.96~1.15之前 ， 女性是在0.9~0.75之前；低密度脂蛋白 ， 不论男女 ， 指数都是在0~3.1之前 。 如果血脂水平过高 ， 就会出现危害健康的疾病 ， 例如动脉粥样硬化、冠心病等 ， 死亡率也是非常高的 。
【3类人易被高血脂找上门，常做3件事，或能稳定血脂，疏通血管】3类人易被高血脂找上门 ， 若占一类 ， 需提高警惕：
1、 身材过于肥胖的人
肥胖的人 ， 主要是由于不合理的饮食和缺乏锻炼所引起的 ， 如果经常吃高胆固醇的食物 ， 就会加大身体的工作量 ， 使多余的脂肪堆积在体内 ， 久而久之体重就会上涨 ， 经过不锻炼 ， 也容易使体重降不下来 ， 而肥胖的人体内的血浆胰岛素浓度要比正常体重的人高很多 ， 极容易促进脂肪合成 ， 抑制脂肪分解 ， 这样体内的血脂就是越来越高 。
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2、 经常嗜酒的人
少量饮酒对身体有一定的好处 ， 但是很多人都有嗜酒的习惯 ， 要知道 ， 不论什么酒 ， 含有的热量都是非常高的 ， 即便不吃东西也会导致身体肥胖 ， 而且大量酒精在人体内会转变为乙酸 ， 久而久之使体内的低密度脂蛋白增多 ， 就会引起严重的高血脂症 。
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3、 经常抽烟的人
很多人有长时间的烟龄 ， 可能在年轻的时候 ， 身体素质是不错的 ， 能够抵抗有害物质对身体的危害 ， 但是一到了中老年 ， 各种病症都会随之而来 ， 香烟中的尼古丁对血脂控制是很不利的 ， 研究发现 ， 经常抽烟的人 ， 体内的胆固醇水平要明显高于不抽烟的人 ， 而且血脂值太多 ， 就会引起冠心病 ， 希望大家平时都要远离香烟 。
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建议常做3事 ， 或能稳定血脂 ， 疏通血管
1、 坚持有氧运动
想必大家都知道 ， 适当的运动对身体的好处是非常多的 ， 不仅能提高身体的素质 ， 还能提高免疫力 ， 对肥胖的人来说 ， 能够减轻脂肪给身体造成的负担和压力 ， 并促进血液循环 ， 使血管不堵塞 ， 防止心血管疾病发生 。
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2、 坚持喝水
想必大家都听过"水是生命之源"这句话吧 ， 其实还是有一定道理的 ， 人是不能缺水的 ， 一旦缺水 ， 身体的各个机能都会受损 ， 对于血脂高的人来说 ， 平时多喝水 ， 能够稀释黏稠的血液 ， 加快身体的新陈代谢 ， 使血管处于通畅状态 。
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3、 坚持早睡早起
现在熬夜的人非常多 ， 其实这是非常伤身体的 ， 不仅会造成血脂水平上升 ， 还会使身体的各个指数出现异常 ， 所以大家要在十一点之前睡觉 ， 保证八小时以上睡眠 ， 这样才能使血脂慢慢地降下来 ， 远离高血脂所带来的一系列疾病 ， 为我们的健康负责 。


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