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秋分｜干燥就知道补水？你的问题或许都是因为它


秋分｜干燥就知道补水？你的问题或许都是因为它文章插图
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【秋分｜干燥就知道补水？你的问题或许都是因为它】最近我发现 ， 时常有女性朋友来就诊时 ， 手中拿着一大瓶水 ， 在诊室外等待时就已经“咕咚、咕咚”地喝掉大半瓶 ， 进来后 ， 瓶子中的水总是所剩无几了 。
当我问起她们有什么不适时 ， 有的朋友却并没有提到口干、口渴 。
直到我问起她手中的水瓶 ， 她才突然发现：原来我最近都感觉很口渴 ， 怪不得总是想着喝水呢 。
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秋分的到来意味着南方终于入秋了 ， 而北方则更加寒冷 ， “寒凉”和“干燥”成为这一时节的特点 。
冷空气势力的扩张让气温骤降 ， 空气中的水汽也逐渐消散 。 我们在白天或许还会热得出汗 ， 到了晚上却会感到一丝凉意 。
大温差中产生的寒气从口、鼻、皮肤钻进我们的身体里 ， 搭上血液这趟“顺风车” ， 开展一场并不受欢迎的旅行 。
寒气的第一站是皮肤 。 缺少了空气中的水分 ， 我们的皮肤很容易干燥、起皮 ， 甚至还会出现一些细纹 。
要进入身体 ， 口、鼻是一条捷径 ， 直抵肺部 。 寒气在经过口、鼻时 ， 会带走原本就附着在上面的水分 ， 使口、鼻变得干燥 ， 容易出现口干、咳嗽的情况 。
肺主皮毛 ， 当寒气伤到肺 ， 不仅会增加呼吸道的负担 ， 还会让皮肤暗沉、没有光泽 。
寒气在搭上血液这趟“顺风车”时还会使坏 ， 减缓气血的运行速度 。 女性朋友本就容易出现寒气凝聚的情况 ， 体内的气血运行不畅而受阻 ， 时间一久就会导致血瘀 ， 形成“寒凝血瘀”的体质 。
这时候 ， 女性朋友多面色青白、月经量会变少 ， 出现经行小腹冷痛或刺痛 ， 痛处固定 ， 腹部温敷疼痛缓解 ， 有暗色血块、嘴唇发紫的情况 ， 严重时甚至会导致闭经 。
当寒气到达身体深处时 ， 我们时常会打不起精神 。 但一同而来的还有失眠 ， 尤其是到了更年期的女性朋友 ， 总是难以入睡或早醒 ， 熬夜又会伤到肾气 ， 又是一个恶性循环 。
如果此时我们的体内仍淤积着较多湿气 ， 在寒气刺激皮肤毛孔收缩时是很难排出体外的 。
淤积的湿气停留体内 ， 容易阻塞经络脉道 ， 一方面影响脾胃的运化功能 ， 另一方面还会阻碍津液的正常分布 ， 造成体内津液相对不足 ， 出现口干、大便干结、皮肤干燥等情况 。
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要想解决这些问题 ， 自然要从根本入手 。 在秋季缓解凉燥 ， 需要用比较温润的食材来养护身体 。
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在服用温润食材的同时 ， 我们还可以按摩涌泉穴 ， 让肾气上涌全身 ， 促进气血的运转 ， 增强身体对凉燥的抵抗力 。
准确位置：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。
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推拿手法：取座姿 ， 将右腿踝部外侧放在左膝盖上 ， 用手掌小鱼际侧按在涌泉穴 ， 作前后反复的推搓 。
每晚睡前按摩1次 ， 每次按摩50-60次 。
作用功效：涌泉穴具有补肾强心 ， 益寿延年 ， 养心安神之作用 。
除了缓解凉燥 ， 健脾也是秋分时节需要重视的事情 。 熟普洱茶醇香浓厚 ， 不会刺激肠胃 ， 反而还能给胃附上一层保护膜 。 同时 ， 它还有利水、化痰、散寒的功效 ， 能够祛除湿气、强健脾胃 。


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