今日小雪，养肾正当时
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今日小雪 ， 迎来了冬天的第二个节气 ， 气候愈冷 ， 在北方地区 ， 不再是地面上的露珠变成了霜 ， 而是空气中的水汽也变成了雪花 。
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下雪后 ， 大地披上了一层薄薄的积雪 。 但由于雪还不算太大 ， 所以下的雪常常是半冰半融状态 ， 或落到地面后立即融化了 ， 又称之为“湿雪” 。
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古代又将小雪分为三候 ， 一侯为五天：一是虹藏不见 ， 二是天气上升 ， 三是闭塞成冬 。
此时天空中的阳气上升 ， 地下的阴气下降 ， 阴阳不交 ， 寒气越加深重 。 中医认为 ， 寒为阴邪 ， 易伤阳气 。
由于人身上的阳气根源于肾 ， 所以寒邪最易伤肾阳 。 可见 ， 数九严冬 ， 若是想要御寒 ， 首当养肾 。 肾脏机能正常 ， 可调节身体适应寒冬的变化 。
“肾”是人体的生命之源 ， 肾不好就像我们开头讲到的 ， 容易腰膝酸软、四肢发冷、畏寒、免疫力低下等等 。
女性在经历月经、怀孕、生产、哺乳、带下等过程中极易伤肾 。 因此 ， 女性更需要补肾 ， 肾好了 ， 女性才不容易衰老 。
肾虚的女性可以多吃高蛋白、绿叶蔬菜和新鲜水果 ， 同时还要适当摄入粗粮及补肾的食品 ， 如栗子、核桃、枸杞、松子仁、人参、莲子、阿胶等 ， 还有养颜美容、延年益寿的作用 。
一说补肾 ， 很多人都说吃六味地黄丸 ， 其实有一个方法它补肾益气健脾的功效也特别好 ， 效果一点不比六味地黄丸差 。
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除此之外 ， 还推荐这道补肾强腰的汤方 。
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其实很多人都不知道 ， 我们脚底有一个穴位 ， 对补肾祛斑有效果 ， 它就是涌泉穴 。 那如何做呢？
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【今日小雪，养肾正当时】我们将手的大拇指指端或指腹按压在足底的涌泉穴部位 ， 向足趾方向 ， 向下垂直用力推摩 ， 并做单方向的直线推摩 ， 每次30-50次 ， 两脚交替推摩 。 整个月经周期都可操作 。 长期坚持 ， 则肾精充足 ， 耳聪目明 。
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