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肝火旺盛的人，这3种行为劝你少做，做的越多，火气越大

导语：
肝脏对于人体来说尤为重要 ， 一旦没有得到足够的休息以及调理很容易导致肝脏出现损伤 ， 而最为常见的就是肝火旺盛 。
尤其是现在人们暴饮暴食、作息不规律等因素 ， 会导致肝火过于旺盛 。
肝火旺盛的人，这3种行为劝你少做，做的越多，火气越大文章插图
一、肝火过于旺盛的人 ， 身体会有5种表现：
【肝火旺盛的人，这3种行为劝你少做，做的越多，火气越大】1、体重增加：当肝火过于旺盛 ， 肝脏的活力也就会不足 ， 而脂肪的分解代谢就会出现异常 ， 从而堆积在体内 ， 人也就会越来越胖 。
2、频繁出汗：肝火过于旺盛 ， 身体内热气也就会比较大 ， 此时人体也就会比较虚弱 ， 稍微一动就会出现汗流不止的现象 。
3、头痛欲裂：肝火旺盛 ， 肝经的运行也就会出现障碍 ， 此时过多的火气就会上行 ， 人也就会出现头痛的现象 。
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4、失眠多梦：中医认为肝主魂 ， 肝火旺盛 ， 魂不守舍 ， 人的睡眠也就会出现障碍 ， 晚上睡觉的时候就会出现翻来覆去的表现 。
5、月经不调：对于女性来说 ， 肝火过盛 ， 气血运行也就会出现障碍 ， 此时月经也就会紊乱 ， 出现月经量少 ， 或月经延迟的现象 。
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二、加重肝火的行为 ， 劝你少做
行为1：饮食油腻 ， 辛辣
据统计 ， 70%左右的上班族都没有时间来做饭 ， 而他们会选择点外卖 ， 或去公司楼下餐厅来吃饭 ， 可是 ， 外面的饮食绝大多数都是过于油腻、辛辣的食物 。 经常吃人也就容易上火 ， 火气过盛 ， 肝脏也就会受到影响 ， 出现肝火旺盛的表现 。
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行为2：熬夜
现在人们加班熬夜已经成为了常态 ， 尤其是某个时间段会出现频繁的熬夜 ， 此时 ， 睡眠受到影响肝脏的自我修复也就会受到影响 。 长期下去 ， 肝经的运行也就会出现障碍 ， 肝气郁结的时间越久 ， 肝火越旺盛 。
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行为3：经常生气
对于脾气大的人来说 ， 经常生气 ， 很容易导致肝气郁结 。 中医认为"肝主疏泄" ， 当肝气运行不畅 ， 肝火上行 。
而肝火过于旺盛 ， 也会加重脾气过于暴躁 ， 此时也就会陷入一个恶性循环当中 ， 会不断的损害到肝脏 。
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三、如何避免肝火过于旺盛？
1、常饮水
经常喝水能够很好的促进身体内血液循环 ， 其次 ， 还能加速体内的有害物质的排出 ， 减轻肝脏的负担 。 同时 ， 也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材 。
香橼归肝经 ， 疏肝理气、和中化痰；玫瑰花降火气、滋阴美容、调理血气；桃仁入肝经 ， 可活血化瘀；薄荷疏散风热、清利肝肾；
搭配在一起制成被誉为养肝"佳品"的枸杞 五 顺 茶 ， 疏肝解郁、泻火安神、活血行气 ， 能够很好的维护肝脏的健康 ， 增强肝功能 。
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2、情绪要稳定
生活中许多朋友会有比较大的情绪波动 ， 尤其是与他人相处的时候 ， 很容易发生肢体上的冲突 ， 从而也就会导致自己的情绪不是特别的稳定 。
当大量的气聚集在一起的时候就会加重肝火损害到肝脏的健康 ， 尤其是肝气容易郁结 ， 慢慢的就会郁结成积 。


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