血压8年不达标，医生给出4条建议，2个月血压平稳降下来
“医生 ， 我这高血压都查出了8年了 ， 一直不达标 ， 可得怎么办呀？”门诊室里姜大爷很焦急的问 。
“给我讲讲你平时是怎么做的！”医生检查完后 ， 开始详细了解姜大爷的日常 。 之后 ， 医生给了姜大爷4条建议 ， 不到2个月 ， 他的血压就平稳地降下来了！
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医生到底向姜大爷说了什么呢？我们一起来看一下！
1、科学用药不盲从姜大爷确诊高血压之后 ， 也在医生叮嘱下口服降压药 ， 但是经常看到血压稍微降一点就停药 ， 看见血压升高就自己又加药 ， 导致血压波动过大 。 他还从“牌友”那里代购进口的“高效降压药” ， 听“鱼友”的建议四处寻找民间方 ， 但血压还是起起伏伏 ， 始终不达标 。
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【血压8年不达标，医生给出4条建议，2个月血压平稳降下来】医生建议：坚持科学用药不盲从！高血压一旦确诊 ， 患者是需要终身口服降压药的 ， 因此不能心存侥幸擅自停药 。 具体的用药方案非常复杂 ， 要根据患者的血压水平、心血管风险等方面制定 ， 初始治疗一般是常规剂量、长效降压药进行单药治疗 ， 老年患者需要从低剂量开始 。 因此 ， 患者一定不要盲从 ， 而要严格根据医生给出的个性化用药方案科学用药 。
2、控制饮食不放弃确诊高血压之初 ， 姜大爷小心翼翼的少吃盐 ， 吃饭做菜经常是青菜豆腐 ， 并且下决心戒酒 ， 朋友聚会也不参加了 。 但是坚持不到一周 ， 酒瘾就犯了 ， 看着血压也没降多少 ， 他忍不住又去吃了大鱼大肉、喝起小酒 。 没多久 ， 本就圆鼓鼓的肚子又大了一圈 ， 血压也跟着涨起来！
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医生建议：控制饮食不放弃！高血压患者控制饮食不仅要严格控制钠盐的摄入 ， 还要保证优质脂肪、蛋白质、维生素等营养物质摄入均衡 。 其中控盐 ， 不仅是限制烹饪用盐 ， 还有腊肉等加工食品、瓜子等炒货、咸菜等腌制品、酱油等调味料也都含有大量的盐 ， 这些潜藏盐分的食物也该少吃 。 远离酒精是控制血压的重要方式 ， 患者一定要限酒 ， 最大程度上戒酒 。 控制饮食是必须的一个长期过程 ， 患者一定要有恒心、有毅力 ， 坚持不抛弃、不放弃！
3、心态平和不暴躁姜大爷是个急脾气 ， 退休之后自己一个人在家无聊 ， 脾气更是一发不可收拾 。 平时动不动就发火 ， 整个人都很暴躁 ， 一生气血压就蹭蹭往上升 。 他也很想控制一下 ， 但是“江山易改本性难移” ， 每次发完火自己也很懊悔 。
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医生建议：心态平和不暴躁！愤怒、焦虑、紧张等情绪波动都是血压升高的常见诱因 ， 因此高血压患者的日常管理务必保持心态平和 。 首先要树立信心 ， 积极接受治疗 ， 相信自己一定可以控制好血压；其次 ， 遇事要冷静 ， 压力过大时可以向亲人、朋友倾诉；还有就是积极培养兴趣爱好 ， 可以钓鱼、养花、下象棋、打太极等 ， 放松身心 ， 丰富精神生活 。
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4、坚持复查不大意姜大爷自确诊高血压之后 ， 平时自己在家就拿血压仪测量血压 ， 他自认为虽然血压没控制住 ， 但是自己也没有明显的异常症状 ， 就一直没有去医院复查随访 。 因此 ， 对自己血压控制水平、是否需要调整用药等一概不知 。
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