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胃不好的人，吃饭时注意“4不做”，胃会越来越好

众所周知 ， 胃是人体的消化器官 ， 食物通过食道进入胃部 ， 储存在其中 ， 胃黏膜会分泌胃蛋白酶及胃液 ， 两种物质促进食物蛋白分解消化 ， 并且还能杀死食物中的细菌 ， 从而保持人体健康 。
正是因为胃的作用如此之大 ， 我们才要保护好它 ， 那么 ， 平日里究竟怎样做才可以养胃呢？其实很简单 ， 若是在吃饭时牢记“四不做” ， 就算是老胃病也能逐渐好转 。
胃不好的人，吃饭时注意“4不做”，胃会越来越好文章插图
一、不要吃太热的饭
一提到吃饭 ， 很多人便会先入为主地觉得要趁热吃 ， 但其实看起来正确的一个习惯 ， 却给肠胃带来了很大的负担 。
因为我们人体的适宜温度是三十六点五度左右 ， 身体内部的器官同样更适应这个温度 ， 可一旦食用食物温度过高 ， 胃黏膜便容易被烫伤 ， 尤其是在经常吃过烫食物的情况下 ， 被烫伤的粘膜不断增生以及加厚 ， 时间久了 ， 胃就容易出现问题 。
所以 ， 为了胃部健康 ， 一定要等食物温度降低到不烫嘴时再吃 ， 避免伤害到胃黏膜 。
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二、不要吃太快
生活中有一部分人为了赶时间 ， 在吃饭时狼吞虎咽 ， 没有怎么咀嚼食物就吞进了肚子里 ， 而这种情况下 ， 大块的食物进入胃里不容易被消化 ， 严重时还会造成消化不良 ， 胃胀等问题 。
除此之外 ， 若是吃得很快 ， 唾液淀粉酶的分泌受限 ， 食物长期停留在胃里 ， 便会造成胃蠕动能力下降 ， 影响胃功能 。
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三、不要吃太饱
其实吃的过程也是不好的习惯 ， 因为若是胃里有太多食物 ， 很容易导致胃酸分泌过多 ， 出现胀气的问题 ， 而且在吃过多食物的时候 ， 胃部还会被撑大 ， 由此一来便会增加胃部肌肉的负担 。
因此 ， 在吃饭时 ， 稍微有饱意就要放下筷子 ， 这样不仅可以养胃 ， 还具有减肥的作用 。
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四、不要说话
食不不仅言是一种餐桌礼仪 ， 同样也是在保护胃部 ， 因为在咀嚼食物的情况下说很多话 ， 空气也会随之进入身体内 ， 尤其是在空气比较凉的情况下 ， 胃更容易出现胀气的问题 ， 从而影响正常的工作和生活 。
总之若是要养胃的话 ， 吃饭时一定要做好上文中提到的四件事 ， 哪怕有胃病也会逐渐好转 ， 与此同时 ， 建议患者平日里多吃以下两种食物 ， 也能慢慢的养出健康胃 。
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1、小米
小米有清热养胃 ， 健脾和中的效果 ， 因为其中富含维生素e烟 ， 酸钙磷铁及蛋白质 ， 很容易消化 。 不过小米是凉性食物 ， 最好搭配着红薯煮成粥喝 ， 才有利胃部健康 。
2、南瓜
中医认为南瓜有消炎杀菌 ， 补中益气和止痛的功效 ， 很适合脾胃虚弱和食欲不振的人吃 ， 再加上其中含有的维生素a ， 具有保护胃黏膜的好处 ， 多吃一些便能缓解胃痛等疾病 。
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综上所述 ， 我们已经知道了胃部对人体的重要性 ， 所以才要牢记一些饮食禁忌 ， 其中包括不要吃太饱 ， 不要吃太快 ， 吃饭时不要说话 ， 以及不要吃过烫的饭 。
【胃不好的人，吃饭时注意“4不做”，胃会越来越好】倘若可以做好这几件事的话 ， 胃会越来越健康 ， 除了控制饮食 ， 还得按时按量吃三餐 ， 进而才能使胃规律的消化和收缩 。


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