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尿酸的“控制器”被发现，都很常见，第一名竟是它

都说“病从口入” ， 可见 ， 生病与饮食之间有着密切的关系 。 从前经济条件不好 ， 人们的饮食十分单一 ， 生病大多是由于营养摄入不足而造成的 。
但现代人则不同 ， 随着生活条件的改善 ， 食物的种类越来越多 ， 人们饮食毫无节制 ， 从而导致了“富贵病”的出现 ， 这其中高尿酸就十分典型 。
尿酸的“控制器”被发现，都很常见，第一名竟是它文章插图
既然高尿酸的发生与“吃”有关 ， 那么 ， 这类患者不妨从“吃”入手 ， 降低尿酸水平 ， 也可以有效预防痛风的发作 。
那么 ， 哪些食物可以帮助降低尿酸呢？
1、橘子皮
橘子酸酸甜甜 ， 许多人都特别爱吃 ， 不过 ， 在吃橘子时可别忘了将橘子皮收集起来 。 橘子皮在经晒干后可化身为降尿酸的“神器” ， 经常用晒干的橘子皮泡水喝 ， 可促进身体的代谢 ， 有清热解毒、利尿等功效 ， 可增加排尿次数 。
随着尿酸一点点的跟着尿液排出 ， 久而久之 ， 尿酸水平可逐渐下降 ， 除此之外 ， 橘子皮泡水还有降血压的效果 ， 对健康有很大好处 。
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2、菊苣（医生指导下使用）
菊苣的根和叶都有很高的营养价值 ， 女性在怀孕期间就可以适当吃一些菊苣 ， 有助于补充叶酸和钙、铁等微量元素 。 对于高尿酸患者来说 ， 建议使用菊苣根泡水喝 ， 有清热解毒、利尿消肿的作用 ， 不仅可以帮助降低尿酸 ， 也有降脂、降糖等作用 ， 或能降低尿酸 ， 避免痛风形成 。
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3、百合
百合是一种药食两用的食材 ， 中医认为百合有润肺、安神、清火、解毒等功效 。 对于尿酸高的患者来说 ， 百合中含有的生物碱可以中和尿酸 ， 经常喝一些百合泡的水 ， 或将百合与冬瓜一起煮成汤饮用 ， 都有助于降低体内的尿酸水平 。 平时睡眠质量不佳的人也可以喝一些百合泡水改善症状 。
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4、西红柿
西红柿中富含膳食纤维、维生素以及钾元素 ， 可以促进尿酸代谢 ， 远离痛风带来的困扰 。 而且西红柿本身也属于碱性的食品 ， 可中和尿酸 ， 让尿酸更易于被排出 。 除了西红柿外 ， 患者也可以多吃一些绿豆芽、山药、木耳、木瓜等碱性食物 ， 对病情的控制有很大帮助 。
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饮食只是控制尿酸的其中一个方面 ， 高尿酸的患者在生活中还要注意以下事项：
1、多喝水
尿酸主要是经由尿液排出 。 夏季人们出汗量多 ， 应多喝水 ， 多喝水可增加尿量 ， 促进尿酸的排出 ， 以维持体内正常的尿酸代谢 。 高尿酸患者每天饮水量不应低于2500毫升 。
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2、多运动
生命在于运动 ， 高尿酸的患者也应坚持适量的运动 ， 有助于保持尿酸稳定 。 不过高尿酸的患者要讲究运动强度 ， 避免选择过于剧烈的运动 ， 可选择慢跑、快走等运动方式 ， 尽量运动到出汗为止 。
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众所周知 ， 高尿酸可导致痛风的发作 ， 令患者痛苦不已 。 而高尿酸的发生与饮食有关 ， 因此 ， 患者在平时一要严格控制饮食 ， 注意饮食清淡 ， 还可适当多吃一些上述有降尿酸作用的食物 ， 帮助更好控制病情 。


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