养肾，就要抓住肾经的五输穴，让你精力充沛
之前又说了五输穴里面的荥穴 ， 井穴、输穴等
今天就专门针对肾脏和肾经说一下 ， 与肾有关的五输穴 。
因为现在处于冬天 ， 最适合的就是养肾补肾了 。
这段时间补肾养肾的好处俗话说：“冬不藏精、春必病温’” ， 说的就是要我们冬天补肾藏精 ， 只有在冬天把精气藏好了 ， 来年春天才不容易生病 ， 尤其是流感病毒 。
精气想要收藏 ， 最主要是靠补肾 ， 正如《黄帝内经》的“肾者 ， 主蛰 ， 封藏之本 ， 精之所在也” 。
而肾气不足的朋友 ， 则无法抵御冬天的寒邪 ， 隔三岔五就会出现感冒、拉肚子 ，， 甚至是腰酸背痛、畏寒怕冷、失眠健忘、早衰闭经等情况 。
所以冬天最重要的就是补肾养生防疾病 。
肾经的五输穴想要补肾养生 ， 少不了的就是要与肾经打交道 。
足少阴肾经就是养肾补肾的基础 ， 它始于涌泉穴 ， 止于俞府穴 ， 一共有27个穴位 。 非学医者 ， 一般比较难记住这个27个穴位 ， 更不要说需要记住12条经脉了 。 费事费力还不一定记得准 。
所以我们一般着重会学习经络的五输穴 。
《黄帝内经·灵枢》：“所出为井 ， 所溜为荥 ， 所注为输 ， 所行为经 ， 所入为合”
足少阴肾经的五输穴分别是：井穴涌泉穴 ， 荥穴然谷穴 ， 输穴太溪穴 ， 经穴复溜穴 ， 合穴阴谷穴
井穴——涌泉穴涌泉穴 ， 是神经的第一个穴位 ， 是神经的井穴
《黄帝内经》里提到：“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心” 。
它是肾经的源头 ， 把它养好了 ， 肾气就会源源不断 ， 可以补肾壮阳 ， 强筋健骨 ， 让我们耳聪目明 ， 腰膝有力等等 。
对部分昏厥、中暑、小儿惊风、头痛、眩晕等朋友有效
经常因为上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛等问题 ， 可以坚持多按揉这个穴位 。
涌泉穴取穴方法：
在足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处 ， 约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
每天坚持揉按3-5分钟 。
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涌泉穴搭配：
1、涌泉+人中+内关 ， 可以调节昏厥
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人中穴
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内关穴
2、涌泉+太溪+照海+鱼际 ， 可以调节咽喉肿痛
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荥穴——然谷穴然谷穴 ， 是肾经上的荥穴 ， 荥穴属火 ， 肾经属水 ， 对于心烦意乱 ， 阴虚火旺的而朋友 ， 刺激然谷穴可以将肾水引下来浇灭新火 ， 如果存在夜里心烦意乱睡不着 ， 还伴有口干 ， 这个时候可以按揉然谷穴 。
然谷穴对于阴虚火旺有更平稳 ， 尤其是中老年的朋友 ， 利用这个穴位来灭虚火比吃大补丸来灭虚火更稳妥一些 。
然谷穴的取穴方法：
在足内侧缘 ， 足舟骨粗隆下方 ， 赤白肉之间 。
每天按揉3-5分钟 ， 感到酸酸涨涨就可以了 。
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然谷穴的搭配：
1、然谷+肾俞+气海+志室 ， 可以调理遗精
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2、然谷+肾俞+关元+太溪+三阴交 ， 可以调理月经不调
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