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“抗糖”真能抗衰老吗？央视已辟谣！这5点才是抗衰老的秘诀

不知从何时起 ， “糖化是人衰老的主要原因 ， 抗糖能抑制糖化 ， 能延缓衰老”这种说法在网上广泛流传 。 随之而来的就是各种“抗糖”产品的出现 。 在电商平台上可以轻松的找到“抗糖丸”、“抗糖口服液”、“抗糖面膜” 。
“抗糖”真的能延缓衰老吗？“抗糖”理论表面上看好像很有道理 ， 挺能唬人 ， 但这并不是真相 。 这只是厂家的一个噱头而已 。
“抗糖”真能抗衰老吗？央视已辟谣！这5点才是抗衰老的秘诀文章插图
今天给大家分析分析所谓的抗糖 。
什么叫糖化反应？
糖化反应分为两种 ， 一种叫酶促糖化反应 ， 另一种叫非酶促糖化反应 。
酶促糖化反应：在酶的作用下 ， 糖分与蛋白质结合 ， 形成生命活动所需的糖蛋白 。 这种糖化反应是对身体有益的 。
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非酶促糖化反应：不经过酶的作用 ， 过量的糖分直接与蛋白质结合 ， 形成晚期糖基化终末产物（AGEs） 。 AGEs确为皮肤杀手 ， 会加速皮肤的衰老 。
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【“抗糖”真能抗衰老吗？央视已辟谣！这5点才是抗衰老的秘诀】所以说 ， 适量的糖分摄入是人体必需的 ， 是对人身体有益的 。 只有糖分摄入过多才会形成AEs ， 加速皮肤衰老 。
戒糖对身体有好处吗？
其实 ， 不论人吃什么 ， 不论食物中是否含有糖分 ， 最后在体内都会形成葡萄糖 。 体内的糖和我们吃的糖不是一个概念 。 所以没有必要刻意戒糖 ， 也不用去抗糖 。 盲目戒糖、抗糖不但不会延缓衰老 ， 反而会对身体造成影响 。
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摄入过多的糖后吃抗糖产品有用处吗？
从理论上来讲 ， 适当的减少糖的摄入是有利于身体健康的 。 “抗糖”产品理论可行 ， 但没有经过专业验证 ， 能否抗糖 ， 尚无科学依据 。
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抗衰老的秘诀是什么？
AGEs的过量摄入会损伤皮肤 ， 加速衰老 。 AGEs多见于油炸、蒸、煮、炒等高温的烹调方法 。 由此可见 ， 减少食物的过度加工才是减少AGEs的最好方法 。 所以说 ， 食物无罪 ， 有罪的是烹调方法 。
做到这几点才能延缓衰老：
1、坚持平衡饮食 ， 增加食物摄入品种 。
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2、远离精制糖、转化糖、加工糖（奶茶、蛋糕等）；
3、少吃油腻食物以及高温烹饪过的食物；
4、加强体育锻炼 ， 养成良好的生活习惯；
5、注重清洁防晒 。
由此可见 ， “抗糖”延缓衰老只是商家的以偏概全、偷换概念的小把戏 。 这样的智商税别再交了！
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