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女人要不要补血，看4个地方就知道

因为特殊的生理特点 ， 女人比男人更容易贫血、衰老 。 所以 ， 补血对女人特别重要 ， 尤其是月经期 ， 很多姐妹都忙于吃各种补血之品 。 问题是 ， 来月经真的需要补血吗？怎样才知道自己是否需要补血？
女人要不要补血，看4个地方就知道文章插图
女人经期一定会贫血吗？
认为每个女人都需要补血 ， 其实是一个误区 。 妇科专家表示 ， 在月经期 ， 女性虽然会流失一定的血液 ， 但是正常情况下 ， 在月经结束后 ， 人体可以自行造血 ， 慢慢充盈回来 。 一般来说 ， 女性每次月经出血量不会超过100毫升 ， 一般不会造成贫血 。
怎样判断自己是否贫血？
有的女性月经血量过多或者间隔时间太短 ， 很容易引起缺血性贫血 。 判断一个人是否贫血 ， 可以看四个地方：
一看指甲颜色 。 指甲颜色太淡太白 ， 说明可能是贫血 。
二看脸色 。 脸色发青或萎黄 ， 说明气血不足 。
三看眼睑 。 眼睑苍白、眼睛无神 ， 往往提示贫血的可能 。
四看唇色 。 正常唇色带点淡粉色 ， 如果唇色暗淡无光泽 ， 提示贫血 。
女性什么时候补血最好？
即使女性确定为贫血 ， 也不能乱补血 。 因为女人贫血不一定就是月经的原因 ， 贫血原因复杂多样 ， 饮食不当导致营养不足 ， 胃肠道肿瘤、子宫肌瘤等疾病均可以引起女性贫血 。 因此明确贫血的病因是女性补血的重要前提 ， 建议女性补血前先到医院就诊 ， 对症调理或治疗 。
女性在月经期间不宜补血的 ， 尤其是本身月经量较多的女性 ， 经期补血反而会造成月经淋漓不净 。
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“有个贫血的患者 ， 在月经期间吃阿胶补血 ， 结果导致月经紊乱 。 ”中医专家指出 ， 阿胶是很好的补血圣药 ， 具有补血止血的作用 ， 但是不宜在月经期间服用 ， 应该在月经结束后服用阿胶 。
“对于有痛经的女性 ， 在经期可以活血行血 ， 经期之后则应该及时补血养血 。 ”妇科医生表示 ， 月经结束后才是补血的好时机 。
女性在月经期间 ， 经血不断往外排泄 ， 此时应当以养阳气 ， 让阴血顺畅排除干净 。 可以适当吃一些甜食 ， 比如红豆、红糖水等 ， 既能暖宫 ， 又能促进经血的排出 。
女人补血吃什么比较有用？
月经结束后 ， 女性的子宫相对空虚 ， 体内处于缺血状态 ， 尤其本身就贫血的女性 ， 此时更是阴血不足 ， 出现气血虚的种种表现 。 此时 ， 应该抓紧补血养血 ， 可以适当进补 。
【女人要不要补血，看4个地方就知道】补血大多以饮食为主 ， 根据个人体质选择滋补药材 ， 比如阿胶滋阴养血 ， 何首乌滋补肝阴 ， 当归活血养血 ， 红枣补血 ， 在煲汤或做菜的时候 ， 适当加入这些药材 。
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