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冬季鼻炎发作很难受？教你5个预防小技巧，让你轻松摆脱鼻炎

鼻炎是指由于外界的细菌以及病毒感染 ， 还有过敏、天气变化以及其他身体疾病等因素 ， 导致人体鼻腔内部粘膜出现的炎症 。 鼻炎有很多种类 ， 包括急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、基础性鼻炎以及职业性鼻炎 。 鼻炎可以使人体出现鼻塞、流涕、头痛等多种问题 ， 严重时还可以并发鼻窦炎、咽喉炎以及中耳炎 。 鼻炎在我国较为常见 ， 发病率较高 ， 尤其是在冬季 ， 多发于老年人以及装修行业的人 。 鼻炎可以明显影响人们的日常生活 ， 因此一定要做好预防 。
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那么哪些方法可以有效地预防鼻炎呢？1、保证住所的干净
想要有效预防鼻炎的话 ， 那么住处的清洁是十分必要的 。 如果本身就有鼻炎的问题并且经常复发的话 ， 那么至少要保证每月清洗两次以上床上用品 ， 并且定时将床上用品置于阳光下进行晾晒 。 在住处尽量不要使用地毯 ， 这是由于地毯很容易积累灰尘 ， 这是诱发鼻炎的重要因素 。 同时还应注意 ， 住处应当适当通风 ， 保持空气的清新 。
2、按摩鼻子
在每天洗漱之后可以对鼻子进行适当的按摩 ， 这可以促进鼻子附近组织的血液循环 ， 从而有效地减少鼻炎的发生 。 适当的锻炼也是非常重要的 ， 有效的锻炼可以提高人体的抵抗力 。 对于经常复发鼻炎的患者 ， 提高人体免疫力是至关重要的 。 按摩鼻子可以起到不小的效果 ， 如果可以坚持运动的话 ， 那么效果会更好 。
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3、不接触过敏原
这是至关重要的一点 ， 因为过敏原是诱发鼻炎的重要因素 。 因此如果想要有效的预防鼻炎的话 ， 那么一定要清楚自己的过敏原 ， 并且避免与之接触 。 冬季比较常见的过敏原有棉絮、粉尘、动物毛发等 。 如果在日常生活中可以多加注意的话 ， 那么是完全可以避免的 。 如果本身是经常复发鼻炎的人群 ， 那么出门佩戴口罩是非常好的方式 ， 可以有效减少与过敏原的接触 。
4、注意水分的补充
冬季的环境比较干燥 ， 鼻子也更容易缺水 ， 因此一定要注意水分的补充 ， 这对鼻子是很有好处的 。 最好可以在早上用淡盐水对鼻子进行冲洗 ， 这对鼻炎以及预防感冒都很有好处 。
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5、注意日常的饮食
想要预防鼻炎的话 ， 那么在日常饮食上 ， 一定要注意减少辛辣刺激的食物的摄入 ， 还有油炸食品以及海产品也要尽量少吃 。 相反的 ， 新鲜的水果蔬菜是很好的食物 ， 可以选择性使用 。
鼻炎对日常生活有很大的影响 ， 想要治疗的话 ， 现在通常以药物治疗为主 。 如果病变十分严重的话 ， 部分也可以采取手术切除进行治疗 。 现在治疗鼻炎常见的药物有生理盐水的喷剂、氯雷他定、异丙托溴铵、孟鲁司特钠等 ， 这些药品一定要按照医嘱进行使用 ， 不要擅自使用 。
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参考资料：
【冬季鼻炎发作很难受？教你5个预防小技巧，让你轻松摆脱鼻炎】《秋冬鼻炎发作很难受？日常5件小事若能做好 ， 会轻松很多》今日头条 ， 2020-11-16


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