长途旅途中需要防范——深静脉血栓( 二 )
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因此 ， 对于长途旅行的健康人来说 ， 久坐、年龄超过40岁 ， 体态偏胖或者还有吸烟的习惯 ， 这些都是引起DVT的风险因素 ， 如果合并其他高风险因素同时存在 ， 那么出现DVT的几率将明显提高 。
三、预防DVT的方法我们在长途旅途中如何防止DVT的发生呢？
1、控制体重、戒烟：在出发之前 ， 如果时间允许 ， 尽量将体重控制在正常范围内 ， 如果有吸烟的习惯一定要尽早戒烟 。
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2、多饮水：旅途中尽量多饮水 ， 避免脱水而使血液粘稠 。
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3、弹力袜、抬高下肢：可以穿着弹力袜 ， 被动改善下肢血流情况 ， 如果您乘坐空间允许 ， 在不影响他人的情况下可以将两腿抬高 ， 促进血液回流
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4、避免久坐和深蹲 ， 多走动及屈伸脚踝：久坐、深蹲都会对静脉产生压迫影响血液流速 ， 一定要多起身走动或者屈伸脚踝关节 ， 使下肢肌肉有序收缩舒张发挥“肌肉泵”的功能 ， 才能促进下肢血液回流 。
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5、按摩下肢肌肉：可以从足踝开始 ， 逐步向上挤压按摩下肢的肌肉 ， 每侧下肢按摩5次 ， 可以促进下肢血液流动 ， 减少DVT发生的风险 。
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如果在旅途中久坐后出现下肢肌肉疼痛肿胀 ， 活动后不缓解 ， 甚至浅表静脉曲张的情况 ， 一定要在第一时间到医院检查 ， 如果确诊是DVT后要严格遵循医嘱治疗 。 希望您通过这篇文章对DVT形成初步的了解 ， 并能在旅途中做好DVT的防范 。
本文作者：赵辉团队陈超医生
本文审核：赵辉医生
【长途旅途中需要防范——深静脉血栓】（以上图片均来源于网络）
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