长寿之人，身体确实存在8个“共性”，并非早睡早起，看你有吗？( 二 )
五、喜欢做家务
据一项有300多名长寿老年人参与的调查研究发现 ， 使用吸尘器 ， 经常清扫楼梯 ， 擦窗户的事件在一小时以上 ， 可以使人燃烧大约285卡路里 ， 同时将死亡风险降低30% 。
经常参加各样的活动以及家务的老人 ， 其主要疾病和患病率都是较低的 。
因为适当的劳动可以增加体质 ， 并且有助于预防疾病 ， 排除晚年生活的寂寞 ， 保持良好的情绪 。
因此 ， 建议老年人群应更多地意识到活动的重要性 ， 多参加家务劳动 ， 提高老年人群生活质量 。
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六、家庭和睦
喜乐的心是良药 。
良好的心态是人们获得健康的关键 ， 而大多数人们乐观积极的态度 ， 都是来源于一个温馨和睦的家庭 。
研究人员对140名长寿老年人进行家庭情况的调查 ， 发现有82%的老人家庭团结和睦 ， 子女孝顺 ， 祖孙同居且三代、四代同堂 。
良好的家庭环境可以使老人性格开朗、每天对生活充满激情 ， 老而不衰 ， 这是获得长寿的必要因素之一 。
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七、青少年时期体重正常
研究人员对137名美国黑人进行研究 ， 对他们从出生到28岁做了长期的跟踪调查发现 ， 14岁时体重超重会增加成年时患二型糖尿病的几率 ， 身体不稳定的因素也相对较多 。
因此 ， 青少年时期 ， 体重正常的人 ， 更容易长寿健康 。
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八、家中有长寿老人
国内外已经有大量的数据研究证明 ， 长寿是具有家族遗传性的 ， 来自德国的研究发现 ， 63%的长寿老人有家族长寿背景 。
科学家们还分析了美国长寿老人 ， 发现百岁老人的亲属活到100岁的可能性是没有百岁老人亲属人群的17倍 ， 男性亲属至少8倍 。
【长寿之人，身体确实存在8个“共性”，并非早睡早起，看你有吗？】长寿者其父母寿命大于70岁者占到37%～41% ， 并且他们的寿命绝大多数都超过其父母 ， 同时其长寿者的兄弟姐妹的寿命很多也能超过70岁以上 。
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