糖尿病人可以吃橘子吗？两个方法吃，营养价值高，不影响血糖
冬季橘子是大量上市的一种水果 ， 不仅可以补充叶酸 ， 还含有丰富的维生素C和胡萝卜素 。 对高血压、冠心病和脑血管疾病也有很好的预防作用 。 那么请问糖尿病能吃橘子吗?橘子的功效与作用是什么?
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橘子的功效与作用
橘子是温性水果 ， 味道甘甜有些酸 ， 可以滋养津液、停止咳嗽 ， 可以治疗胃肠燥热的症状;可以和胃利尿 ， 用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用 ， 适用于肺热咳嗽之症 。
1、橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红 ， 具有理肺气、祛痰、止咳的作用;
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2、橘络 ， 即为橘肉上的白色网状丝络 ， 含有一定量的维生素P ， 有通络、化痰、理气、消滞等功效 ， 可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;
3、橘核性味苦、无毒 ， 有理气止痛的作用 ， 可以用来治疗疝气、腰痛等症;
4、橘叶具有疏肝作用 ， 可治肋痛及乳腺炎初起等症;
5、橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用 。
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糖尿病患者应该怎么吃橘子呢?
1. 糖尿病人血糖稳定时 ， 一天一个
糖尿病患者血糖稳定的前提下 ， 一天可以吃一个橘子 。 每100克橘子平均含10.2克碳水化合物 ， 含糖量中等 。 糖尿病患者每天可以吃200克橘子 ， 约6个砂糖橘 。
200克橘子含90千卡能量 ， 吃200克橘子需要减少25克主食的量 ， 相当于55克熟米饭 ， 40克熟馒头 。
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2. 糖尿病人两餐之间吃
对于病情控制得比较理想的糖尿病患者 ， 建议将橘子作为加餐食品 ， 即在两餐之间(上午9点或下午3点)或睡前1小时食用 。
【糖尿病人可以吃橘子吗？两个方法吃，营养价值高，不影响血糖】建议糖尿病患者购买中等偏小、果形端正、表面光滑且上面的油胞点细密的橘子 。
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