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【 荷包蛋|第一天的早餐，您跟我这样做，需要花费20分钟】第七天的早餐，金枪鱼面包，牛奶，麦片，炒鸡蛋，煮玉米，猕猴桃。
前一天晚上做了一些面包，用预拌粉做面包，只需要把预拌粉和水混合就行，做好的面包第二天吃，铺上黄瓜片，抹上金枪鱼泥就可以吃了，美味营养，煮个玉米，炒个鸡蛋，热两杯牛奶，轻轻松松就可以在十分钟内把早餐搞定了。
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本文相关词条概念解析：
早餐
早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。
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