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「儿童」冬季干燥寒冷，糖尿病儿童也该适当吃些水果

冬季气候干燥 ， 孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状 ， 让妈妈们很是担心 。 应对气候干燥 ， 补充水分很重要 ， 除了平时多喝水 ， 还可以多给孩子吃这些水果！
但考虑到天气寒冷 ， 水果生凉 ， 且水果大多含糖量高 ， 所以给孩子吃的水果要慎重选择 ， 如果觉得太生冷 ， 也可以加以烹饪后食用 。
草莓草莓性凉味酸 ， 有润肺生津 ， 清热凉血 ， 健脾解酒等功效 ， 研究表明 ， 吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白水平 ， 草莓中的提取物能有效刺激防病蛋白质 ， 可以增强人体免疫力 ， 保持体内细胞 ， 器官以及血管健康 ， 进而降低糖尿病和心脏病风险 。
「儿童」冬季干燥寒冷，糖尿病儿童也该适当吃些水果文章插图
草莓的热量比较低 ， 且含有丰富的膳食纤维 ， 能够延长食物在肠内的停留时间 ， 降低葡萄糖的吸收速度 ， 不会引起血糖的剧烈波动 。 而且 ， 草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A ， 可防治糖尿病引起的眼部病变 。 草莓中的膳食纤维可以润肠通便 ， 有助于防治糖尿病合并高血压病症 。
苹果【「儿童」冬季干燥寒冷，糖尿病儿童也该适当吃些水果】苹果性凉 ， 味甘 ， 有的品种略酸 ， 具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效 。 由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀 ， 从而能降低血糖 ， 尤其是餐后血糖 ， 对糖尿病有较好的疗效 。
「儿童」冬季干燥寒冷，糖尿病儿童也该适当吃些水果文章插图
苹果也是低糖水果中的一种 。 苹果性凉味甘 ， 不管是什么品种的苹果 ， 适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效 。 而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀 ， 因此具有很好的降血糖功效 ， 尤其是餐后血糖 。 可以说经常吃苹果对糖尿病是非常有好处 。 如果家长担心小朋友冬天吃苹果会太凉 ， 可以和玉米鸡腿肉一起煮成汤喝也是不错的选择 。
橙子橙子中含有多种营养成分 ， 如维生素 ， 柠檬酸 ， 苹果酸 ， 果胶等成分含量丰富 ， 其中维生素P ， 维生素C能能增强毛细血管的韧性 。 橙子中的果胶能帮助糖友快速排泄体内多余的脂肪和胆固醇 。 从而降低血脂 ， 十分适合糖友食用 。
「儿童」冬季干燥寒冷，糖尿病儿童也该适当吃些水果文章插图
橙子果肉酸甜适中 ， 糖友可在饭后喝一杯橙子榨的果汁 ， 能有效解除油腻 ， 而且有止渴的功效 ， 适合经常性口干的糖友饮用 。 家长可以选择做成甜橙蒸蛋给小朋友当作下午加餐食用 。


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