都以为养生是老年人的话题 ， 没想到 ， 随着健康意识的不断增强 ， 越来越多的年轻人也加入养生大军 。
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养生年轻化的背后 ， 是年轻一代对自身健康管理的重视 。 但年轻人 ， 你的养生方式对了吗？下面这些保健误区 ， 你有中招吗？
喝枸杞泡酒壮阳？
枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分 ， 还有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳 。 其实 ， 一般来说 ， 1500克白酒中才会放250克枸杞 。 本来枸杞中的这些保健成分就有限 ， 再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别高 ， 最终真正能起到的“养生”作用几乎可以忽略 。
唯一可以安慰的就是 ， 过量饮酒伤肝 ， 而枸杞在一定程度上有护肝的作用 ， 能减小酒精对肝脏的伤害 ， 顺便增加一点枸杞的香味 ， 其他的作用几乎没有 ， 也不过是爱喝酒者退而求其次的办法 。
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感冒了喝姜丝可乐？
可乐是高糖饮料 ， 喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题 ， 甚至会引发骨质疏松 ， 它的里边并没有可缓解感冒的营养物质 。
即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用 ， 也是其中姜肉的功劳 ， 因为姜属于热性 ， 可以驱寒 ， 对治疗风寒感冒有一定作用 。 因此 ， 与其喝姜丝可乐 ， 还不如把姜去皮后 ， 直接用水煮姜茶喝 ， 对于风寒感冒还是有一些缓解作用的 ， 若是风热感冒 ， 不仅不能缓解 ， 或许还会加重 ， 所以不能乱喝姜茶治感冒 。
补充维生素可以吃蔬菜干？
大多数果蔬 ， 如果直接晾晒的话 ， 可能会在其还没有完全变干之前 ， 往往就先坏掉了 。 因此 ， 我们现在能买到的果蔬干 ， 大多是经过特殊的加工处理过的 ， 而且这种果蔬干吃起来的口感往往是既甜(尤其是果脯等)又咸 ， 而且一咬还脆脆的 。
了解其加工工艺就会发现 ， 在制作果蔬干的过程中 ， 一般都会将果蔬过油或者油炸 。 而且配料表中也会标注有麦芽糖、食用油等成分 。 此外 ， 还要留意钠的含量 ， 如果是高糖、高油、高钠的果蔬干 ， 就放弃吧 ， 远不如直接吃果蔬更健康 。
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吃饱喝足就有利健康？
俗话说“三分饥寒保平安” ， 此话是有一定道理的 。 因为饱食终日又缺乏运动 ， 则会造成能量过剩 ， 容易引起肥胖 ， 加速衰老 ， 引发心脑血管疾病 。 所以八分饱才有利于健康 。
一日两餐能减肥？
有些女性为了身材苗条 ， 每天只吃两顿饭 ， 认为这样能减肥 。 其实 ， 恰恰相反 ， 一日两餐的人更容量发胖 。
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喝牛奶会使胆固醇增高？
许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高 ， 而事实并非如此 。 研究发现 ， 牛奶中所含的胆固醇并不高 ， 而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生 。
老母鸡补身体最好？
用老母鸡补身体最好 ， 是民间长期流行的说法 ， 然而事实并非如此 ， 饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油 ， 其肌肉弹力纤维减少 ， 结缔组织老化 ， 鸡肉粗韧 ， 久煮难烂 ， 不易胃肠消化吸收 。
饲养一年的鸡 ， 无论煮、炖皆宜 ， 容易煮烂变酥 ， 肉质鲜嫩可口 。
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多吃醋有好处？
醋不仅能增进食欲 ， 还能保护蔬菜中的维生素C ， 有利于胃肠对维生素C的吸收 ， 且在降血压、预防流感上也有一定的效果 。
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