人体百病皆源于这一个字，请务必记住
人的健康离不开两大要素：
一、足够的气血；
二、畅通的经络;
先看气血：
要想维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）” ， 也需要“节支（减少血气的损耗）” 。
过度地增加食物不仅不会增加血气 ， 而且会成为身体中的垃圾负担 ， 反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 ， 所以食物的数量必须得到控制 。
人体中的食物越多 ， 垃圾就越多 ， 就越需要更多的血气来清除它们 ， 这也正是人衰老的机理 。
所以 ， 人要想老的慢点 ， 就要减少自己的食欲 。
人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？道家讲：虚则灵 。 这和谦虚使人进步 ， 自满使人落后一样 ， 所以人必须经常保持“虚灵”的状态 ， 才能时时保持清醒 ， 保持健康 。
而现代人生病 ，大多数是饮食不节的缘故 。
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再看经络：
人病可分两种：
一是经络基本畅通但气不足 。 表现是经常这疼那疼 ， 这是因为他气不足以气化食物 ， 而产生了相火（也叫虚火） ， 随着经络在体内乱穿 ， 哪儿通走哪儿 ， 遇到一个地方堵塞了 ， 这个地方就疼了 。
我们人体是一个充满智能的机体 ， 我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等 。 一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”） ， 这些哨兵会立即做出反应通知大脑 。
二是经络不通 ， 气也就无处存身 。 表现在外表看不出有什么毛病 ， 但一旦发现就是大病 ， 而且这种人经常是吃什么药都见效慢 ， 或根本不起作用 。
2
人生最忌是个乱字 ， 心乱了 ， 对外可以紊事 ， 对内可以打扰血气 ， 使失正常 。
凡恼怒恐怖喜忧昏疑 ， 都是乱 ， 为多病短寿的根源 ， 不但养病时不应乱 ， 即平居时亦忌心乱 。
多嗔伤肝 ， 多淫伤肾 ， 多食又伤脾胃 。 忧思伤脾 ， 愤怒伤肝 ， 劳虑伤神 。 神不安 ， 情性燥急 ， 为致病致死之总因 。 故治病当以摄心为主 。
就养生而言 ， 下士养身 ， 中士养气 ， 上士养心 。 看一个人也是一样 ， 观相不如观气 ， 观气不如观心 。
名为五欲之最难破者 ， 色次之 ， 财又次之 ， 食与睡更次之 。 名心不死 ， 无以入道 。
一个人要想长寿健康 ， 必须要修心 。
人生最毒 ， 乃贪嗔痴三毒 。
欲化三毒 ， 必学心戒 。
欲求开慧 ， 必先求定 。
欲求得定 ， 必学静坐 。
不要天天想着吃什么补阴 ， 吃什么壮阳 。 记住了 ， 运动就可以生阳；静坐就可以生阴 。 阴为阳之母 ， 阳为阴之用 。
别贪那个小便宜 ， 大便宜也别贪 。 一个贪字就含着祸 。 贪 ， 患得患失会导致人得心脏病 。 贪 ， 患得患失是不懂道法自然的表现 。
现在的竞争把所有的秩序都打乱了 ， 竞争就是把人们引入无限的贪欲世界 。 一方面提倡竞争 ， 一方面又谈和谐 ， 这不是典型的自欺欺人吗 。
一切修身修心法门 ， 只有两字诀：曰放下、曰回头 。 只要一放下 ， 一回头 ， 病者顿愈 ， 迷者顿觉 。 此真无量寿者 。
3
如何修心？
静养法：安坐（卧）在床上 ， 把身心一齐放下 ， 自己浑身如融化 ， 不许用一毫气力 ， 好像没有这个身子相似 。
呼吸顺其自然 ， 心也不许它用一点力 ， 包括意念、呼吸、肢体 ， 做到：眼不观 ， 耳不闻 ， 鼻不嗅 ， 舌不尝 ， 口不纳 ， 心不想 。
此是唯一条件 。 若有所思所闻所觉 ， 即是用气力 ， 甚至呼吸稍粗亦即是用气力 。
不久那呼吸自然而平 ， 似乎不由口鼻内出纳 ， 而浑身八万四千毛孔中有了动作 ， 或张或翕 ， 此时无我无身无气无心 ， 为治疗百病之总诀 。
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