学会这道霉豆腐，想低调都不行 By小吃货

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By 小吃货jin
用料

豆腐 2块
辣椒粉 100克
盐 30-35克
十三香 5克
味精 4克（可不放）
高度白酒50度以上适量

做法步骤

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1、新鲜豆腐买回来之后放在盘子里析出多余水份，然后将豆腐成差不多大小的块状整齐摆放在盘子里，这里我用的是烤盘，下面垫了一张油纸，如果没有烤盘就用其他比较大的容器替代，大点的盆，蒸笼，沥水篮

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2、全部摆放好以后用另外一个烤盘盖起来，没有烤盘可以用其他东西替代，只要能盖起来避光就可以了

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3、发酵一周左右已经长出来毛茸茸的白毛，这样就已经发酵好了

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4、喷壶装高度白酒，均匀的喷在发酵好的霉豆腐上，如果没有喷壶可以直接用碗装白酒，然后把霉豆腐放在白酒里滚一圈即可

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5、辣椒粉，盐，味精，十三香放一起搅拌均匀备用

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6、喷好白酒的霉豆腐放到混合好的辣椒粉里均匀的裹上辣椒粉

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7、找个干净的容器装好密封十天左右完全入味就可以吃了
小贴士霉豆腐制作过程中一定要完全避光，不然容易长黑色的菌，长了黑色的菌就不能要了，一般发酵好的霉豆腐会长白色的毛，或者是红色的，其他颜色就是坏了，如果喜欢吃麻的人可以在辣椒面里多加3～5克的花椒粉，盐一定不能放少了，容易坏，白酒也不能省略
豆腐的营养功效1.更年期的“保护神”
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
2.预防心血管疾病
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
3.降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。
4.抗血管
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
5.牛奶的替代品
豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。
6.补益清热养生
豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。
豆腐的饮食禁忌豆腐虽好，也不宜天天