老年人难过冬？冬季四大"疾病"频频高发，每位中老年人需要警惕
【老年人难过冬？冬季四大"疾病"频频高发，每位中老年人需要警惕】冬季气候寒冷 ， 万物凋谢 ， 冬季养生应以"万物皆存 ， 肾气水旺"为特点 。 要防寒保暖 ， 集阴护阳 ， 平衡阴阳 ， 滋补补益肾气 ， 强身健体 ， 预防疾病 ， 延年益寿 。
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冬季养生有哪些注意事项呢？1、 养阳 ， 防寒
冬至三月 ， 天地合一 ， 日常调适要顺应自然 。 冬季应保持室内温度 。 如果室内温度过低 ， 容易消耗和伤害阳气；如果室内温度过高 ， 则容易抢夺阴精 。 冬天阳气内闭 ， 阴气在外 。 若调剂不当 ， 过热过热 ， 则会内扰阳气 ， 迫使阳气外泄 ， 或蓄热于其中 ， 形成阴虚火旺证 。 到了春天 ， 它会发展成温病或诱发慢性病 。
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2、 常通风
在冬季 ， 我们依然要保持室内空气新鲜 ， 同时保暖 。 经常开窗换气 ， 防止通风不良、头晕、胸闷等缺氧现象 ， 导致呼吸道疾病传播 ， 如感冒、哮喘、慢性支气管炎等疾病 。 室内也可以放一盆水 ， 或养些水仙和观赏鱼 ， 以调节空气湿度 。
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3、 运动调摄 ， 护阳养形
在严酷的冬季环境中 ， 人体机能容易紊乱 ， 尤其是老年人和体弱多病的人 。 一旦受到细菌和病毒的侵袭 ， 会引起感冒、慢性支气管炎、肺炎等疾病 。 由于寒冷刺激 ， 冠心病、脑栓塞、脑出血等疾病可能发生或加重 ， 甚至发生意外 。 此外 ， 哮喘、胃十二指肠溃疡、皮肤瘙痒等冬季常复发 ， 应引起足够重视 。 因此 ， 我们应该选择适当的锻炼项目进行锻炼 。 运动场所以室内为主 ， 晴天可进行适度的户外运动 。 这样既能使筋骨舒畅 ， 又能促进血管循环 ， 是增加热量、保暖、防寒的积极措施 。
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冬季 ， 由于新陈代谢减慢 ， 人体的抗病能力也大大降低 。 冬季常见病有很多 ， 我们挑几个主要的跟大家讲一讲 。 1、感冒
秋冬是感冒的高发期 。 最主要的原因是人们一时无法适应突然下降的气温 。 早晚温差较大 ， 两天温差可达10度以上 。 这种突然的体温调节功能使人难以适应 。 另外 ， 人们不准备保暖 ， 所以很容易感冒 。 冬季寒冷高压天气 ， 日照充足 ， 光照强 ， 导致中午热、早晚冷 ， 而且当天温差大 ， 早晚容易感冒 。 寒冷会降低人体的抵抗力 ， 从而使感冒发生 。
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2、关节痛
深秋初冬的强冷空气会引起关节疼痛 。 一般来说 ， 当温度变化超过3℃时 ， 气压变化超过1000pa ， 相对湿度变化超过10%时 ， 关节疼痛的患者会更多 。 因此 ， 关节炎等损伤患者应加强锻炼 ， 改善和调节关节功能 ， 减轻关节疼痛 。 此外 ， 一定要注意保暖 ， 不要着凉 。
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3、心肌梗死
秋冬以后是心肌梗死疾病发病的高峰期 ， 这种天气的特点是持续低温、降雨和大风 。 冬季气温骤降 ， 我们身体的交感神经也会异常兴奋 ， 一些患有动脉粥样硬化的人群就很容易诱发心肌梗死 。
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4、皮肤瘙痒
在冬季 ， 皮肤出现瘙痒起皮的现象要比其他季节高得多 ， 因为瘙痒而不停地搔痒 ， 使一些人抓伤皮肤 。
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