【深睡眠越久越长寿 ， 你的睡眠质量好吗？】快速眼动睡眠（REM）是一种深度睡眠 ， 此时大脑处于非常活跃、容易做梦的阶段 。 婴儿的睡眠时间里有50%是深度睡眠 ， 成人接近20% 。 美国斯坦福大学一项研究发现 ， 深度睡眠较长的人 ， 寿命也更长 。 研究团队对2600多名平均年龄76岁的男性进行了12年的随访 ， 同时还收集了近1400名平均年龄52岁的男女参试者数据 ， 数据随访时间为21年 。 对比分析结果表明 ， 深度睡眠不良与全因死亡率及心血管疾病发作风险升高有关 。 深度睡眠在睡眠总时长中的占比每减少5% ， 中老年人的早亡率增加13%~17% 。
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【睡眠|深睡眠越久越长寿，你的睡眠质量好吗？】来源： 文化上海
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