冬季为何是老人的“鬼门关”？提醒：要好4件事，让老人安心过冬
冬天气温降低人体各器官活性也随之减弱 ， 对于那些到了冬天就长期宅家的老年人来说 ， 家里呆的时间越长 ， 身体的灵活性变得更差 ， 身体免疫力也随着下降 ， 到了全年的最低点 。
身体上本有的一些慢性疾病容易在这段时期爆发 ， 稍不注意就有生命危险 。
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首先 ， 天寒地冻 ， 冷空气的促使下 ， 人体血管弹性降低 ， 身体需要的热量增加 ， 当血液循环稍微加快点 ， 出现了波动 ， 很可能导致血液加速运行 ， 出现供血不足或血管破裂危险；
另外 ， 老人的骨密度比较低 ， 到了冬天骨头的韧性降得更低 ， 若做了一些不合理的运动 ， 很容易出现骨折问题；此外冬季常处于密闭的环境中 ， 空气不流通 ， 呼吸道出现的问题也很常见 。
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因此 ， 民间有一个说法 ， 认为冬季是老人的“鬼门关” 。 这个说法正是说明冬季更容易诱发疾病并导致病情加重 。 所以 ， 老人要安稳过冬 ， 要非常的小心 。 一定要注意好这几个方面 ， 非常重要 。
1、保持房间通风
冬季气温低且空气质量不太好 ， 使得很多家庭长期紧闭门窗 ， 这样长时间空气不流通是极不利于健康的 。
室内的空气若不能与室外正常流通 ， 会越来越污浊 ， 空气中细菌及微生物的含量增加 ， 对呼吸道产生危害 。
建议大家在中午温度最高的时候开窗1小时 ， 保证室内有新鲜的空气 ， 利于呼吸系统 。
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2、冬季注意保暖
老人在冬季一定要做好保暖工作 ， 由于老人的身体素质相对较弱 ， 身体所产生的热量较少 ， 需要增加衣物、鞋、帽来御寒 。
特别是头部及脚部 ， 是身体热量流失最严重的地方 ， 一旦受寒 ， 势必影响到血管的弹性 ， 引发各种心脑血管疾病 。 因此 ， 老年人要重点保护这两个部位 ， 穿暖和舒适的鞋子 ， 出门戴好帽子 。
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3、适量控制运动
天气寒冷后 ， 很多人取消了外出运动计划 ， 平时外出的机会也减少了 。 冬季外面阴冷湿滑 ， 少出门确实可以减少因剧烈运动导致的意外损伤 。
不过长期不运动 ， 身体各器官会出现活性降低的问题 ， 体内的钙元素流失也会加快 ， 很不利于身体健康 。
因此 ， 在冬季活动量虽可以减少 ， 但还是需要适量运动 ， 只要选择缓和的运动项目就可以避免一些问题出现 。
如打太极、快走、慢步等 ， 时间最好在早上8点之后 ， 外出前先做好热身 ， 避免身体出现突发状况 。
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4、吃的药别乱停 ， 防止病情波动
有些慢性病对季节非常敏感 ， 比如高血压 ， 气温一旦下降 ， 血压就上升很快 。
因此老年人在冬季要更加密切地监测血压 ， 一发现问题 ， 及时求医诊治 ， 在医生的建议下调整药物 。
不可因自我感觉良好而随意停药 ， 不然会导致病情波动 ， 出现危险 。
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这4个方面做好 ， 有助老年人安然过冬 。 除此以外 ， 要保持日常饮食清淡 ， 少食肥腻、熏腌之食 。
【冬季为何是老人的“鬼门关”？提醒：要好4件事，让老人安心过冬】可以吃一些新鲜蔬果 ， 适量鱼肉、坚果、豆类及其制品 。 控制好食物的量 ， 并保持适量的运动 ， 将体重维持在正常范围内 ， 对健康都是有利的 。
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