常吃4类食物加速你的血管硬化，堪称血管的“催老剂”，尽早戒掉
常言道“血管年轻人才能长寿” ， 面对着现如今各种伤害血管的“常犯禁忌” ， 难免会让很多人中招 ， 身体健康和血管的健康 ， 绝对有必然关系的 ， 要想远离血管疾病 ， 首先要保障血管健康有韧性 ， 所以平时一定要在饮食和生活习惯上多加注意 ， 避免做有伤血管的事 。 但生活中 ， 很多人不注意对血管的保护 ， 饮食上也是毫不顾忌 ， 造成血管受损严重 ， 这会威胁着人们的健康 。
文章插图
常吃4类食物加速你的血管硬化 ， 堪称血管的“催老剂” ， 尽早戒掉
高盐类的食物
为了有效预防心脑血管疾病 ， 最关键的就是少吃高盐食物 。 不少人在饮食过程中 ， 存在不合理的行为 ， 高盐食物摄入过量 ， 但是这些高盐食物重口味 ， 里面含有的食盐量比较多 ， 摄入过量容易升高血压 ， 增加心脏负担 ， 身体排泄钠离子的压力增大 ， 同样对心脑血管系统健康不利 。
文章插图
高糖类的食物
过多的糖分 ， 被摄入到体内 ， 容易导致肥胖 ， 增加心血管堵塞的危险 。 此外 ， 还会扰乱胆固醇 ， 导致血管收缩 ， 增加血管压力 ， 易堵塞血管 。
文章插图
高脂类的食物
平时适量吃一些脂类食物可以满足人体的基本需求 ， 但如果吃得太多 ， 就会引起一系列的问题 ， 比如血管老化 。 吃太多的高脂食物 ， 会导致大量脂肪沉积在血管内壁上 ， 一旦脂肪沉积过多就会逐渐形成斑块 ， 斑块一旦破裂就会形成血栓 ， 导致血管堵塞 ， 引起心梗等诸多心脑血管疾病 。
文章插图
油炸食物
很多人们喜欢吃油炸食物 ， 确实非常的美味 ， 但里面含有大量的胆固醇和脂肪 ， 会升高血液粘稠度 ， 血液里面的杂质会在血管里面沉积 ， 导致血管狭窄或者堵塞 ， 从而形成了血栓 ， 增加了患上脑梗的几率 。
文章插图
对血管有益的食物
花菜
花菜中含有的叶酸 ， 能分解造成动脉硬化的物质高半胱氨酸 。 猪肉、鸡肉以及牛肝也含有丰富的叶酸 ， 不过花菜不含油脂 ， 多吃无妨 ， 又含有萝卜硫素这种物质 ， 能守护血管健康 ， 预防心脏病与脑中风 。
文章插图
玉米
【常吃4类食物加速你的血管硬化，堪称血管的“催老剂”，尽早戒掉】玉米中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸 ， 这对血管的健康非常重要 。 并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 同时还能减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而达到软化动脉血管的目的 。
文章插图
山药
山药是一种富含膳食纤维的食物 ， 可以看到的山药的粘稠液状物可以帮助提升血管的弹性 ， 因此也可以有效预防动脉硬化 。
文章插图
日常多喝绿茶
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量 ， 增加血管柔韧性、弹性 ， 预防血管硬化 。
文章插图
推荐阅读
- 生病时忌辛辣刺激食物，可不止辣椒
- 吃红薯伤肝吗？医生建议：想养肝的人，尽量少吃这四种食物
- 高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸
- 注意：4种食物发芽也能吃，不仅没毒，反而营养更好，别再浪费了
- 5种“藏虫”食物，千万煮熟再吃！改掉3种习惯避免“惹虫上身”
- 脾胃不好怎么办，食疗最有效！常吃这3种白色食物，帮助健脾养胃
- 生活中高嘌呤食物很多，包括海鲜在内的4种食物，高尿酸者需注意
- 服用他汀类药物，哪些食物不能吃？医生说：有一类食物要少吃
- 最刮油的八种食物
- 4种常见食物正在"偷偷"伤害你的肝脏，提醒父母孩子：尽量少吃