常吃4类食物加速你的血管硬化，堪称血管的“催老剂”，尽早戒掉( 二 )
想要血管保持年轻 ， 还要做好以下2件事
避免熬夜
三四十岁正是事业黄金期 ， 很多人避免不了熬夜 。 从中医的角度来说 ， 晚上11时到凌晨四五点钟 ， 是人体内脏器官休息的时间 ， 也是肝脏排毒的时间 。 熬夜会打乱生物钟 ， 导致人体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 从而使血管收缩、血液减慢、粘稠度增加 ， 进而加速血管的硬化和堵塞 。
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饭前运动半小时
运动可以使血管保持年轻 。 有研究证明 ， 饭前适量运动半小时 ， 保护血管的作用最佳 。 而运动的方式因人而异 ， 如走路、骑自行车等都能起到保护血管的作用 。
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