连续上网19个小时后，居然吐血身亡
2015年
【连续上网19个小时后，居然吐血身亡】一名年仅24岁的游戏玩家
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在网吧打游戏的过程中
突然吐血身亡
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网吧的监控录像显示
该名男子在连续上网19个小时后
口吐鲜血半升后当场死亡！
经调查
男子死亡的原因是
深静脉血栓导致的急性肺栓塞
诸如此类的新闻报道还有很多：妇女打麻将自摸“杠上花”后倒地死亡、六旬老人打麻将久坐患急性肺栓塞致死……均是因为隐形炸弹——静脉血栓 。
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啥是静脉血栓？
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静脉血栓是指在静脉血流迟缓 ， 血液高凝状态及血管内膜损伤条件下 ， 静脉发生急性非化脓性炎症 ， 并继发血栓形成的疾病 ， 严重时甚至会形成心血管科常见的致命性疾病——“肺栓塞” ， 也叫“经济舱综合症”——是指坐飞机经济舱时 ， 由于空间局限、下肢固定 ， 导致人体血液循环变慢 ， 出现深静脉血栓而引起的急性肺栓塞 。
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长时间坐车 ， 如火车、汽车、马车等旅行也可以引起肺栓塞或下肢血栓 ， 所以肺栓塞又称为“旅行者血栓” ， 中国还有“麻将综合征”之称 。 除此之外 ， 孕产妇和骨折术后卧床的人也是高风险人群 。
血栓能预防吗？
当然可以！
记住这几个防栓小技巧
血栓远离你
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一起学起来！
01
双足主动屈伸运动-动作要领：平卧位 ， 下肢放松 ， 主动进行踝关节跖屈、背伸运动 ， 至最大限度 。
频次要求：每分钟15--20次 ， 持续3—5分钟 。
02
双足主动旋转运动-动作要领：平卧位 ， 下肢放松 ， 主动进行踝关节旋转运动 ， 顺时针与逆时针交替进行
频次要求：每分钟15--20次 ， 持续3—5分钟 。
03
直腿抬高运动-动作要领：平卧位 ， 保持两腿伸直 ， 缓慢抬腿 ， 距离床面15cm ， 停留10S ， 两腿交替进行 。
频次要求：每分钟15--20次 ， 持续3—5分钟 。
04
脚丫操-此动作简单实用 ， 适合久坐人群
1）脚趾抓毛巾
2）脚趾收紧再放开
3）双脚交替上下活动
4）双脚交替顺时针、逆时针转动
5) 以上动作久坐后每隔2小时均需反复多次进行
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最后 ， 提醒大家 ， 不要久坐和长时间卧床 ， 尤其应避免长时间坐着打麻将、玩游戏、看电视和长途旅行 。
特殊人群 ， 如骨科手术后、癌症、创伤后 ， 也要采取适当的措施预防并及时去医院就诊 。
如果您或身边的朋友有危险因素 ， 一定记得做上面简单有效预防血栓的小技巧 ， 守护健康 ， 把隐形炸弹抛到九霄云外吧 。
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