手脚冰冷的人，穿再多也不保暖！每天1杯暖手茶 按摩6穴不僵硬( 二 )
作法：中药材稍微清洗过 ， 和鸡腿一起加入净水1000c.c. 煮滚 ， 转小火炖煮30 分钟关火 ， 即可加盐享用 。
注意事项：桂圆四物鸡汤适合平日保养 ， 月经来时不要食用 。
暖手茶
材料：桂枝9克、枳实9克、甘草6克、白芍12克、桂圆随意、热水500cc
作法：中药材稍微清洗过 ， 用茶滤袋包好 ， 以热水冲泡10 分钟即可饮用 。 一天一服 。
按摩手脚6穴 十指不僵硬
手脚冰冷的女生 ， 每天请用3分钟疼爱自己 ， 尤其是生活紧张的时候 ， 可以按摩以下穴位 ， 并且旋转手腕、动动脚踝、伸展五指和五趾 ， 让僵硬的十指变得暖和 ， 身体和心情也会比较放松 。
鱼际穴
位于手掌上大拇指根处肌肉隆起处 。 以按揉方式 ， 拇指垂直皮肤按压 ， 并旋转打圈按揉 。
神门穴
位于腕掌横纹上 ， 小指侧凹陷处 。 以点按方式 ， 垂直皮肤按压 ， 拇指点按 。
内关穴
位于手腕的腕横纹向上3指宽 ， 于两筋之间 。 以点按方式 ， 垂直皮肤按压 ， 拇指食指可内外一起对按 。
文章插图
三阴交穴
位于足内踝正上方3横指 ， 胫骨内侧缘凹陷处 。 以按揉方式 ， 拇指垂直皮肤按压 ， 并旋转打圈按揉 。
照海穴
位于足内侧 ， 内踝尖下方凹陷处 。 以点按方式 ， 垂直皮肤按压 ， 拇指朝骨头按进去 。
涌泉穴
【手脚冰冷的人，穿再多也不保暖！每天1杯暖手茶 按摩6穴不僵硬】在脚掌的前3分之1处 ， 左右中点有一凹陷 。 以点按方式 ， 可用双手拇指一起垂直皮肤深压脚底 。
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