手脚冰冷的人，穿再多也不保暖！每天1杯暖手茶 按摩6穴不僵硬
手脚冰冷在年轻女子的身上很常见 ， 在古时候被叫做‘四肢厥冷’ ， 是指手足冷至腕踝的症状 。 如果手脚冷到超过手肘和膝盖 ， 那就是‘四肢厥逆’了 ， 在《黄帝内经》里 ， ‘四肢厥逆’可是快要昏倒的症状呀！但是‘四肢厥冷’只是经络不通造成的 ， 也就是女人常见的手脚冰冷之症 。
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四肢冰冷和全身冰冷不一样
‘四肢厥冷’的手脚冰冷的和全身冰冷也不同 。 全身冰冷是寒气很盛 ， 标准症状是全身都冷 ， 除了手脚冰冷之外 ， 更是身体整个都冰凉 ， 腰也冷 ， 肚子也冷 ， 伴随着脸色苍白虚弱无力 ， 甚至有腹泻、无食欲等症状 ， 这是蛮严重的‘阳虚’ 。 但是手脚冰冷的人 ， 就真的只有手脚冰冷 ， 身体的肚腹部还是温热的 ， 更不会阳虚无力 。
此类手脚冰冷的人 ， 中医称之为‘四逆证’ ， 中药里的四逆散专门主治这种病 。 四逆散可以‘疏肝理脾、解郁热’主治热厥 ， 也就是说虽然手足厥冷 ， 但身子是热的 ， 大小便不顺 ， 脉象弦 。
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少运动、爱喝冷饮 女性常有手脚冰冷困扰
这就像现代很多女生 ， 每天过着紧张的生活节奏 ， 脑袋想事情想得很凶 ， 因为太忙或者不爱运动 ， 所以四肢循环不良 ， 手脚冰冷 ， 但又爱贪凉 ， 喜欢喝冰红茶、冰咖啡等冰饮 。 又因为身心压力较大 ， 所以三不五时有便秘或轻微腹泻的情形 ， ‘脉象弦’指的就是紧张或焦虑的脉 。
这样的情节有没有一种熟悉的感觉？从少女到熟女 ， 年轻时读书烧脑 ， 出社会上班又压力大 ， 再加上女人对于人际关系较为敏感 ， 紧张的生活加上身体的循环不良 ， 此时你的情绪和身体容易身心交互影响 ， 就容易引发手脚冰冷的‘四逆证’ 。
手脚冰冷是肝脾出问题
手脚冰冷这个症状不会持续一辈子的 。 很多人年轻时有此症状 ， 但是随着年纪增长就会慢慢消失 。 如果你觉得手脚冰冷很困扰 ， 可以通过中医调理体质 ， 利用饮食和运动加以改善 。
看到这里你是否觉得开始放心了？手脚冰冷听起来不是什么大病 ， 但是还是要提醒 ， 四肢冰冷必须要排除是否与一些疾病有关 ， 像是雷诺氏症（Raynaud syndrome）症好发于青少女及30 岁以下的女性 ， 当手指或脚趾遇冷或情绪激动时 ， 可以见到明显的颜色改变 ， 例如变白或青紫 ， 而且对于温度的改变异常敏感 。
中医认为 ， 手脚冰冷的‘四逆证’主要是肝、脾出了问题 ， 来源为‘肝郁脾虚’ 。 ‘肝郁脾虚’会影响体力、睡眠、情绪和月经 ， 而手脚冰冷只是‘肝郁脾虚’的症状之一而已 。
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睡眠充足、多运动 改善手脚冰冷
手脚冰冷的女生 ， 也经常伴随着月经不顺的症状 ， 像是经前综合征明显 ， 也较容易痛经 ， 还有情绪敏感或焦虑 ， 睡眠品质也不太好 。 如果以上这些症状已经困扰了你的生活品质 ， 最好还是中医调理 ， 因为不只可以改善手脚冰冷的症状 ， 其它并发的不适也会随之消失 。
当然 ， 也要从日常生活的饮食、运动做起 。 饮食不宜寒凉 ， 生活不要过劳或是压力过大 ， 要有适度休息和睡眠 ， 规律运动以改善血液循环 ， 这样做才能真正彻底改善肝郁脾虚的体质 。
多吃温补食物 2道暖四肢食补
如果你经年都手脚冰冷 ， 建议平常可多吃温补的食物 ， 帮身体补充一点温暖 。 像是生姜、桂圆、糯米、当归等 ， 都属于温热滋补中药材 ， 可以当作日常的保养药膳方 。
桂圆四物鸡汤
材料：炒白芍12克、炙川芎9克、熟地黄18克、当归12克、桂圆数枚、鸡腿1支、净水1000cc、红枣和枸杞子随意
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