口蘑迷你汉堡，比关晓彤三明治还好吃
文章插图
女明星们为了保证上镜好看 ， 在吃东西方面真的是各种减脂餐 。 先是有欧阳娜娜的无米炒饭 ， 后来关晓彤版的生菜三明治也爆火 。 用蔬菜代替面包减少碳水的吃法绝对值得安利 ， 今天咱们做的是绝对让你食欲大开的无碳水汉堡 。 mini口蘑鸡肉汉堡 ， 浓郁的芝士奶香+爆汁口蘑 ， 还有Q弹可口的鸡肉小饼 。 一盘仅259卡 ， 无米无面无淀粉 ， 全程不到十分钟就能搞定 ， 太适合懒人了！真的是惊喜好吃的减脂餐 。
By 个性胜过姿色 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鸡胸肉 1块
- 圣女果 4个
- 生菜 2片
- 口蘑 8个
- 低脂芝士 1片
文章插图1、准备食材
文章插图2、生菜洗干净 ， 撕成口蘑的大小 ， 小番茄切片 ， 芝士切成小片
文章插图【口蘑迷你汉堡，比关晓彤三明治还好吃】3、鸡胸肉剁成泥 ， 加入3克盐、3克胡椒粉 ， 1勺料酒搅拌均匀
文章插图4、取大约40g肉馅团一个球 ， 再压扁和蘑菇差不多大的小圆饼
文章插图5、烤箱220度烤10分钟 ， 我用的是松下蒸烤箱NU-JA102W ， 宝藏小方
文章插图6、所有食材用竹签串起来皆可以了
文章插图7、一款无碳水的汉堡 ， 大家可以根据自己口味的喜欢进行各种搭配 。
文章插图8、吃完没有负罪感 ， 这个汉堡令人满足了 ， 口味也不错
文章插图9、吃不胖的田园汉堡 ， 无碳水低热量
小贴士松下蒸烤箱NU-JA102W ， 宝藏小方 ， 外观简洁大气 ， 蒸烤一体机 ， 烤实力 ， 蒸出色
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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