养生之饮食篇
俗话说病从口入 ， 人吃五谷杂粮 ， 自然会生病 。 这些话无比都说明了一个好的饮食习惯对于养生的重要性 。
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【养生之饮食篇】养生的重要性很多人是看不到的？因为很多人认识到养生重要性的时候 ， 很多就已经生病了 ， 这个时候再去养生 ， 效果就没那么好了 。
而在疾病发生之前 ， 养生的功效很多人一样也是看不到的 ， 它可以帮助我们预防很多的疾病 ， 只是我们根本发现不了 。 反倒是忽略了它的作用 。
人有时候很奇怪 ， 喜欢出了问题再去想办法解决 ， 很少会想到怎么让问题不去发生 ， 也很少意识到预防的作用是远胜于治疗的 。
疾病只有在发生之前就提前预防 ， 才能很好的控制 。 等疾病发生了 ， 在想去控制 ， 往往就比较难了 。 俗话说病来如山倒 ， 山都倒了 ， 怎么去控制 。 所以 ， 我们要明白 ， 预防疾病远胜于治疗疾病 。
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养生是什么 ， 就是预防疾病的发生 。 而最好的方法就是注意饮食 。 病从口入这句话真不是说说而已 。 我们有很多的疾病就是吃出来的 。
比如我们吃了热量过高的食物 ， 不止容易肥胖 ， 而且容易上火 。 就比如我们有些朋友 ， 喜欢吃汉堡 。 这种食物吃多了也是不好的 ， 热量很高 ， 特别容易引起上火 ， 吃多了容易导致口腔溃疡等疾病的发生 。
还有很多朋友喜欢吃辛辣的食物 。 甚至是无辣不欢 。 辣椒这种东西 ， 放点是可以增加食欲 ， 吃一点问题也不大 。 如果过辣则容易伤害到我们的肠胃 ， 引发胃疼等疾病 。
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吃多了油腻的也不好 。 容易肥胖并且容易引发三高 。 所以平常喜欢大鱼大肉的朋友也需要注意 ， 饮食最好是荤素搭配 ， 这样营养更均衡 ， 更健康 。
其实注意饮食最简单也是最好的方法就是多吃家里的 ， 少吃外面的 。 如果条件允许 ， 小编建议大家还是少出去吃 。 外面的东西虽然香 ， 但是怎么都没有家里的健康、卫生 。
我们总是喜欢在吃坏了东西引发身体疼痛的时候发誓要注意 ， 下次少吃点不健康的 。 但是过了没多久又会忘记 。 然后在不停的循环 。 养生是一件需要持之以恒的事情 。 尤其是饮食方面 。 因为我们一天就要吃三顿 。 如果一顿没注意 ， 都有可能给我们的身体带来伤害 ， 所以爱护我们的身体 ， 首先从管住嘴开始 。
当我们因为长期的坚持 ， 发现很少再因为不好的饮食习惯而生病的时候 ， 我们也不能就懈怠 ， 更不要觉得自己身体已经很好了 ， 可以不用注意了 。 我们应该感谢的是自己的自律终于换来了好的结果 ， 更应该坚持养生 ， 坚持培养良好的饮食习惯 ， 这样 ， 未来的痛苦才会更少一些 。
不要因为看不见而去怀疑 ， 更不要因为痛苦的减少而停止 。 养生是一件需要坚持一生 ， 并每天都要坚持去做的一件事情 。 它带给我们的作用 ， 如果我们看不见 ， 那才是最好的 。
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