“冰冻”模式下 注意四方面护好关节
河青新闻网讯 随着天气越来越冷 ， 河北大部分地区都进入了“冰冻”模式 。 河北省人民医院风湿免疫科主任张风肖提醒 ， 在寒冷的冬季 ， 类风湿性关节炎患者一定要做好关节保暖措施 ， 避免着凉受寒、感冒、呼吸道感染等 ， 同时还要做到饮食有节、起居有常 ， 适度运动、劳逸结合 ， 及时防控各种感染 ， 更好地预防类风湿性关节炎的复发和病情加重 。
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关节疼痛是“窗口” 更要警惕脏器损伤
类风湿性关节炎俗称类风湿 ， 有这种疾病的患者早期主要是对称性、多发性小关节肿胀疼痛 ， 还有双手晨僵 ， 即在早晨起床后双手的关节出现较长时间僵硬 ， 在适当活动后逐渐减轻的现象 。 而到晚期则可因关节结构破坏 ， 出现畸形、功能障碍 ， 而导致残疾 。 同时 ， 还可以累及全身各个器官和系统 ， 如：胸腔积液、心包积液、心肌炎等 。
所以 ， 类风湿性关节炎是一种慢性的、病因不明的、致残性的全身性疾病 ， 关节的表现只是该病的“窗口” ， 更要警惕内在的器官和脏器损伤 。
注意四方面 预防冬季复发
预防类风湿关节炎发生的关键要做到早期发现、尽早诊断、及时进行规范治疗 。 冬天 ， 类风湿性关节炎患者应该注意四方面 。
1.注意保暖 ， 避免着凉：出门要多穿衣 ， 戴上口罩、帽子等；避免接触冷水、冷物 ， 关节处要注意保暖 ， 不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等；出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节或者直接热水浴促进血液循环 ， 防止关节疼痛 。
2.饮食有节 ， 起居有常：应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物 ， 经过合理的营养搭配及适当的烹调 ， 使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要；饮食上避免食用辛辣、刺激的食物及酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料 。
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3.适度运动 ， 劳逸结合：锻炼身体能够促进血液循环和身体的新陈代谢 ， 对提高抗病力有积极作用；一般以运动训练后第二天无疲劳感觉和关节疼痛加重为目标 ， 避免剧烈运动 ， 以防止疲劳性损伤和关节活动用力摩擦加重关节损伤 。
4. 防控感染：类风湿性关节炎病人免疫力低下 ， 易发生各种感染 ， 而感染又是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一 。 外出注意避免着凉 ， 尽量少去人员聚集的地方 ， 必要时要戴防护型口罩 。
另外 ， 龋齿、扁桃腺炎、慢性中耳炎等虽不引人注目 ， 但它们却是重要的感染源 ， 必须及时根治 。
文/河青新闻网采访人员王珊
【“冰冻”模式下 注意四方面护好关节】河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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