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体质有阴阳，养生先分清

现如今 ， 养生已经越来越成为大多数人关注的焦点 。 如何养生 ， 其实很简单 ， 第一步要了解自己的体质 。 每一个人的体质都不同 ， 但万事万物都不离阴阳 。 人的体质也分阴阳 ， 把握住阴阳就把握住了体质偏性 ， 也就把握住了怎么养生的核心 。
体质有阴阳，养生先分清文章插图
偏阳性体质的人有四个偏向性的特点：热、燥、动、亢 。 这四点中“热”是最基本的要素 ， 阳盛则热 。 如果一个人平常的时候 ， 没有做什么事情 ， 也没有生病的情况下 ， 身体总是热乎乎的 ， 还容易“上火” ， 一般都是偏阳性体质 。 偏阳性体质的人害怕热 ， 讨厌过夏天 ， 喜欢过冬天 ， 喜好喝冷水、冰水;他们动作比较快 ， 走路急冲冲 ， 比较好动 ， 性格比较外向 。 还有一点 ， 偏阳性体质的人往往比较容易感到干燥 ， 皮肤水分不够 。 阳太多了 ， 易患阳亢的热性病 ， 如大便干燥、长疖子、容易上火等 。
偏阴性体质的人也有四个主要特点：寒、湿、静、藏 。 这四点中“寒”是最基本的要素 ， 阴盛则寒 。 偏阴性体质的人有一个很明显的特点就是体温偏低 ， 有些人还会手脚冰凉 。 他们怕冷 ， 讨厌冬天、喜欢夏天 。 这类人群不怎么爱喝水 ， 就算喝水也喜欢喝热水 ， 他们动作比较和缓 ， 个性比较内向安静 。 再进一步说 ， 阴太多了 ， 容易患阴盛类的疾病 ， 如大便总是稀稀拉拉不成形、小便清亮且量偏多、特别怕冷、病了之后不太容易好利索 ， 而且总是缠缠绵绵没办法去根儿 。
可能有些人会说 ， 如果平时不热也不寒 ， 不燥也不湿 ， 动作不快不慢 ， 个性不内向也不外向 ， 各方面阴阳都差不多 ， 偏向不明显 。 确实有这类型的人 ， 属于阴阳平和之人 ， 这种人一般都能长寿 。
【体质有阴阳，养生先分清】如何调理偏阳和偏阴体质 ， 使身体阴阳平衡呢?这里教给大家一些精髓 。
偏阳性体质要制热 。 饮食上适当多吃些寒凉食物 ， 如苦瓜、苦菊、苦芥菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等 ， 寒凉食物是偏阴的 ， 以达到阴阳中和 。 同时 ， 少吃辛辣的阳性食物 。 夏季要加倍注意防暑降温 ， 最好采用自然避暑之法 ， 不宜久处空调房内 ， 以致体内阳气郁闭不得宣散;冬天时要保证充足的休息 ， 尽量早点睡晚点起 。 平时多做“静功” ， 运动量稍微小一些 。 阳性体质的人由于容易上火和发怒 ， 故要克制自己 ， 尽量保持安静、沉稳、平和 。
偏阴性体质需去寒 。 适当多吃些温热食物 ， 比如胡萝卜、芦笋、荔枝、桂圆、大枣等 ， 可补充阳气 。 辛辣食物是热性的 ， 可适当吃一点 。 偏阴体质的人冬天尤其要注意防寒保暖 ， 去寒就温;平常注意多晒太阳 ， 多补充阳气 。 阴性体质的人应多做“动功” ， 意思是以动为主 ， 多活动肢体 ， 增加运动量和运动时间 。 另外 ， 这种体质的人容易情绪低落和悲观 ， 所以平时要注重提振心情 ， 尽量保持乐观、向上、开朗 。 ▲


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