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猕猴桃
猕猴桃是一种非常美味的水果，其营养价值也很高。它还可以促进人体中有毒物质的代谢。猕猴桃具有美白斑点，排毒，润肤和抗衰老作用。可以说这是一个美容圣品。它富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，从而促进排毒。它还可以增加抵抗力并减少感冒的发生。
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包菜
包菜中含有的维生素C比较多，维生素C能够增强人体的体质，增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K，能够增强骨质，有助于人体肠道的健康，可以协助身体排毒消脂，美容护肤，所以夏天很适合多食用包菜。
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红菜头
红菜头又被成为红甜菜，它富含有糖分，吃了对肝有解毒的作用。含有对人体非常好的叶酸，是预防贫血的重要物质之一。平时食用红菜头能补充营养，也能促进身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。还含有一些碱性成分，它能加快脂肪代谢，还有排毒消脂、美容护肤功效，正适合夏天食用。
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