随着生活节奏的逐渐加快，对于一些上班族来说，由于工作原因导致精神压力的逐渐增加，平时往往会通过吸烟和饮酒来缓解压力，但长期吸烟、尼古丁、焦油等有害物质，很容易对身体各器官，尤其是肺部产生一定的影响，也会导致大量毒素在肺中积累，导致各种肺部疾病的发生影响你的健康。
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1、青萝卜
青萝卜是生活中常见的蔬菜，富含膳食纤维和多种维生素，经常吃能有效改善人体的心肺功能，预防肺部疾病的发生，特别是对于一些长期吸烟者，平时适量食用一些青萝卜，还起到清肺止咳的作用，有助于清除肺和滋润肺，有利于肺的健康。
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2、雪梨
雪梨也是清肺保湿的好食物，它富含水分和多种微量物质，经常吃一些雪梨，对身体的健康很有好处，对于一些长期吸烟的人来说，平时经常咳嗽，所以不妨多吃些雪梨，这有助于止咳化痰，同时也有益于清肺保湿肺，有益肺。
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3、柚子
柚子是冬季常见的水果，富含矿物质和多种维生素，经常吃一些柚子，对身体也很有益，柚子还能起到清洁肺的作用，迅速排出肺部积聚的毒素和垃圾，改善肺部疾病的状况，对人体健康很有好处，所以对于一些长期吸烟的人来说，他们经常吃一些柚子。它能有效地清除肺，滋润肺，这对肺有好处。
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4、川贝
【 长期|长期抽烟的人，4种食物换着吃，助你清肺润肺，肺更好！】川贝这种食物具有清热祛痰的功效，但对于一些长期吸烟的人来说，很容易导致大量毒素垃圾在肺中堆积，造成一定的肺损伤，肺器官也会被阻断，因此，适量食用四川贝类可以有效地疏通支气管，同时生物碱还能促进人体呼吸，对人体健康非常有益，有助于肺的清洁和保湿，对肺有好处，对肺也有好处。
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