做一锅低糖饭，吃了准时上厕所，健脾养胃不口臭，体重嗖嗖降！
现代人，精米白面大鱼大肉吃的多，好多人到中年就会血糖高，这不敢吃那也不敢吃，别怕！经常这样吃再也不怕食物中的糖分高。
文章插图
我是一个缺爱的人，和老公结婚也有很多年了，从青涩走到现在，经过了风风雨雨，老公的精心呵护和忍让也让我学会了关爱。学会了关心家人的身体健康和幸福感，用臻米脱糖电饭煲做一锅低糖的饭，让家人吃的健康快乐，幸福感离不开身体的健康。大家都知道玉米是好东西，营养丰富含矿物质和维生素，是最营养粗粮之一，但是它粗糙的口感大多数人都不喜欢。看过来，这样多加它口感提升了，健脾养胃营养也加倍，家人都很喜欢吃。
文章插图
材料：玉米碴子，糯米。
做法：
文章插图
1，玉米碴子和糯米备用，玉米碴子买的时候要买带有玉米胚的，玉米胚芽可清除血液中的胆固醇，对身体更有益处。
文章插图
2，把玉米碴子和糯米清洗干净，浸泡约2-3小时，这样蒸制的时候更好吃。
文章插图
4，臻米脱糖电饭煲加入水，用蒸饭的小篦子，放入浸泡好的玉米碴子和糯米，水要稍微没过一点点的米，这样才会经过煮，沥水，蒸制三道工序，更加的好吃。
文章插图
5，把电饭煲通上电源，选择蒸饭，22分钟就可以做好。
文章插图
6，这个是底部的水盒，经过沥水，把多余的水分沥到这个水盒中，经过沥水带走饭里的淀粉，使得做出的饭低糖好吃。
文章插图
7，焖一会，开盖即可，看软糯好吃，玉米碴子照样做出软糯的低糖米饭。
文章插图
8，每人一碗超过瘾，这样吃补气健脾胃不怕胖，家人都好喜欢哦。
文章插图
峰儿话语：
1，玉米的口感不是很好，加入一些糯米不但提升饭的口感，营养也会更好。
2，这个臻米脱糖电饭煲用的是煮，沥水，蒸制，所以食材用尽量的泡一泡，口感更好吃。
【 准时|做一锅低糖饭，吃了准时上厕所，健脾养胃不口臭，体重嗖嗖降】感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，粥类，烘焙，果酱，冰糕，甜品等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~
推荐阅读
- 新研究揭示地中海饮食如何降低糖尿病风险！
- 重磅：糖化血红蛋白被纳入诊断标准，有助于降低糖尿病的漏诊率？
- 肠胃|天冷这样做一锅，10分钟就上桌，鲜美好喝营养高，清肠胃不便秘
- 还清|这菜比“泻药”还清肠,准时上厕所,便秘口臭全不见,体重悄悄降
- 一场无期的守候|做了一盘，老公自己吃了一锅饭，龙虾新颖的做法真是好吃得不得了
- 美食姐77|5元煮一锅，不放肉也特香，解馋还下饭，真过瘾，天冷就馋这道菜
- 雨婷家厨|这道家常菜三天两头必做一次，5块钱炖一锅，家人都喜欢，入秋后
- 美食李家妈妈|2荤2素炖一锅，好做好吃，精神饱满过秋冬，秋冬干燥多吃炖菜
- 美食达人计划|低油低糖，原汁原味，超健康，别错过哦，必吃的3款高蛋白三明治
- 中医养生健康食谱|一盘准时上厕所，便秘不见了，大鱼大肉不如这菜