日常生活中，肺部是我们体内重要的器官，毕竟我们进行呼吸都是需要用到肺部的；而一旦肺部出现问题，那么就会影响到我们的正常呼吸。但在平时，很多人都不知道自己的肺部是否健康，有些朋友甚至会花钱去医院检测。但是在生活中，有一些运动就能够帮助我们进行检测。体检来得知肺部健康？别花那些冤枉钱了，用这几个运动自测一下！
文章插图
■你的肺部是否健康？用这几个运动自测一下，省得花钱去体检了！
●肺部健康自测方法一：嘴唇。
日常生活中，我们可以通过观察嘴唇来得知肺部健康，虽然并不是运动，但也要给大家顺带讲解一下的。平时倘若你的肺部功能不是很好，那么嘴唇就会看起来发紫。而这种情况的出现，是因为身体长期处于缺氧的状态，继而导致嘴唇出现发紫的情况出现。
●肺部健康自测方法二：憋气。
日常生活中，这种自测方法也很简单，其实在以前我们进行学校体检时就有过，主要是测肺活量的。相信很多经常抽烟的朋友，都是十分害怕测试肺活量的。我们需要深一口气，之后憋住，这个时间静静保持住就行。如果你能够轻松的憋气超过30秒以上，那么你肺部还是很健康的；倘若你连10秒都坚持不下来，那么你的肺部肯定是有问题，还请及时去医院就诊检查。
●肺部健康自测方法三：吹气。
日常生活中，吹气测试的方法有很多，比如我们吹火柴、吹蜡烛等等。测试方法还是很简单的，我们把它们放到距离自己10－15厘米的位置，之后使劲去吹灭它们；如果你能够轻易地就吹灭它们，那么你的肺部还是很健康的；倘若你吹不灭或是十分费力，甚至会感到胸部发闷等等，那么你的肺部健康就不是很好了，还请尽快去医院就诊检查。
文章插图
●肺部健康自测方法四：
①、爬楼梯：
日常生活中，爬楼梯也是我们最常见测试肺部健康的方法之一。但是大家需要注意的是，在爬楼梯测试时，不要太快或是太迅速，保持正常均匀的速度就行。先尝试一下，一口气上3层楼，途中不要进行休息，简单先了解一下自己的呼吸情况。如果你感觉到很轻松，那么可以再多爬几层楼，如果这个时候你依旧没有明显的呼吸急促，或胸闷问题，那么你的肺部还是很健康的，反之就需要提高警惕了。
②、其他运动：
日常生活中，你不妨试着抬腿或进行快走、慢跑运动等等。在经过较短时间的运动之后，倘若你感到呼吸变得十分急促，甚至会感觉到胸部不适或胸闷等问题，那么则表明你肺部不是很健康。
文章插图
■肺部功能不好时，身体就会出现这些异常，还请重视：
●面容暗淡或晦暗：
日常生活中，我们进行呼吸都是需要用到肺部器官的，一旦肺部器官组织受损，那么长期下去就会让肺部堆积大量的废物和毒素，这个时候它们就会慢慢浮现在皮肤上，最后就会让你的面容看起来暗淡或晦暗。
●皮肤干燥或瘙痒：
日常生活中，倘若你的肺部器官出现了虚弱问题，那么皮肤就很容易会出现干燥的情况，并且根据病情的情况不同，还可能会造成不同程度上的瘙痒问题。
●呼吸不畅或气短：
日常生活中，如果你经常在呼吸时，出现呼吸不畅或气短问题，甚至无法完整地说出来一句话，那么这种异常的身体表现，也是肺部功能不好的表现之一。
文章插图
●嘴巴发白或发紫：
日常生活中，倘若你嘴巴经常发白或发紫，那么也是表明你的肺部功能不是很好，如果你平时一旦出现这种情况，那么就需要提高警惕了。
●经常出现便秘问题：
推荐阅读
- 除了三高，最不能忽视的健康指标之一——高同型半胱氨酸血症
- 健康头条｜极罕见！一年四季都“炸毛”！10岁女孩患爱因斯坦同款奇葩病
- 健康一招灵 | 4个小动作，轻松预防这个高发病
- 鸡蛋|给孩子吃鸡蛋、喝牛奶都不如吃这菜，3块钱1斤，要多给孩子吃
- 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
- 高尿酸血症|痛风患者健康须知丨牢记7点注意事项，远离痛风折磨
- 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
- 为什么H型高血压那么可怕？做好3点，能保护心脑健康
- 大雪节气养生9原则 助你健康整冬
- 身体不好，手指先知！手指若有这些症状，说明你的身体已不健康