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痛风患者减肥有好处？注意，这5种错误的减肥方式反而会加重痛风

肥胖是非常容易引发痛风的 ， 因为肥胖对身体的负担较大 ， 尤其是会损伤到身体的代谢功能 ， 这样不仅仅使尿酸浓度逐渐增高 ， 还会引发各种各样的代谢系统疾病 ， 这也就非常容易使痛风持续加重 。 所以肥胖的人群也就需要通过减肥的方式来缓解疾病 ， 但是减肥也需要讲究方法 ， 错误的减肥往往只会加重疾病 。
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为什么减肥不当会加重痛风？1、减肥太快
减肥并非是越快越好的 ， 因为减肥是将脂肪逐渐代谢分解的过程 ， 如果减肥的速度过快 ， 反而会加重身体的负担 ， 尤其是对于肝脏和代谢系统的负担最大 。 如果痛风的患者想要减肥 ， 那么一定要控制好减肥的效率 ， 效率过高的话 ， 大量脂肪分解的时候还会导致嘌呤成分增加 ， 这样就会使尿酸浓度显著增高 ， 不仅不能够起到控制痛风的效果 ， 反而会加重症状 。
2、节食
很多人在减肥的时候 ， 往往都会选择节食减肥的方法 ， 因为这种方法不会消耗太多的体力 ， 也不用进行太过复杂的处理 。 但是节食减肥往往会影响到身体功能运作 ， 使身体缺乏营养 ， 这样就会影响到身体的血液循环和代谢功能 ， 反而会导致一部分尿酸在体内堆积 。 而且节食减肥的过程中 ， 身体之中的乳酸含量还会不断增加 ， 虽然脂肪会有一定的分解 ， 但是对于尿酸排出的影响更为巨大 。
3、吃水果减肥
有的人想要通过饮食调整的方式来进行减肥 ， 这就会减少脂肪的摄入 ， 从而多吃蔬菜和水果 。 但是如果吃水果太多 ， 同样也会影响到尿酸的控制 ， 因为水果汁中含有的果糖成分比较多 ， 这样也就会间接的升高尿酸 ， 所以在减肥的时候在原有的基础上进行调整就可以了 ， 一定不能太大程度的改变饮食结构 。
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4、剧烈运动
想要快速有效的减肥 ， 一定离不开运动 ， 但是在运动的时候也需要选择好方法 ， 如果是太过剧烈的运动 ， 往往会对身体造成过大的负担 。 肥胖的人如果想要快速减肥 ， 有的就会选择剧烈运动 ， 这些运动能够促进新陈代谢以及血液循环 ， 可以有效的分解脂肪 ， 但是在进行剧烈运动的同时 ， 身体之中会形成较多的乳酸 ， 并且血液会浓缩 ， 在没能及时补充水分的时候也就会提高尿酸的浓度 。 反而会损伤到痛风关节部位 。
5、只做无氧运动
运动也分为有氧运动以及无氧运动 ， 如果想要减肥就一定要分清运动的方式 ， 无氧运动是不利于促进代谢的 ， 并且还会使尿酸的浓度不断升高 ， 长期进行无氧运动会增加肌肉中的乳酸含量 ， 这样就影响了尿酸的代谢 。
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想要减肥来缓解痛风是一种很好的方法 ， 但是在进行减肥的时候也需要注意减肥的步骤和具体措施 ， 如果一味的追求效率往往会适得其反 。 身体肥胖的人群 ， 可以在早期进行调整 ， 这样就能够有效的预防痛风 ， 已经出现痛风症状的 ， 就需要使用相应的方法来进行控制 ， 避免痛风反复发作 。
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参考资料：
1、《为何肥胖的人容易痛风？营养师：除了少吃肉 ， 还有很多食物要担心》爆炸营养课堂 ， 2019-01-04
【痛风患者减肥有好处？注意，这5种错误的减肥方式反而会加重痛风】2、《都说肥胖者易患痛风 ， 然而减肥也会诱发痛风？这是怎么回事？》健康养生 ， 2019-04-19


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