大家好，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
【 健康|人到中年推荐常吃3种食物，排毒养颜、改善体质】
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鸡枞是五月山里一种特别常见的菌类食物，对我们的身体具有很高的食疗价值和养生效果。鸡枞里面富含大量的氨基酸成分、多糖物质、蛋白质、矿物质以及维生素，因此经常吃鸡枞可以健脾养胃，让我们的食欲大增。同时常吃鸡枞还具有提高免疫力和延缓衰老的作用，女人常吃还可以起到养血润燥的效果，可以避免月经不调的现象发生，因此，女性平时可以适量的吃一下。
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下午4:00左右最容易让人感到饥饿感，尤其是上班族都会带一些零食或者是喝一些奶茶，要知道这些东西是最容易发胖的。建议可以选择吃一个苹果要知道苹果对肠胃好，而且还会让你的皮肤看上去光滑有弹性。
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大豆蕴含丰富的蛋白质，能滋阴去火，同时还能补充蛋白质、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维以及膳食纤维，可以补血益气，排毒养颜，使女性的皮肤和气色变得更好。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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