大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
痛风是由于体内尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节及其周围组织所引起的关节疼痛，这种疼痛感往往是让人难以忍受的，情况严重的，还不止是痛那么简单，甚至还会导致关节出现畸形或坏死。因此当尿酸升高时，为了避免后续的伤害出现，定要及时的降尿酸。而降尿酸，日常的饮食辅助是很重要的，下面一起看看吧！
痛风怎么办？这4种食物隔三差五吃点，悄悄降低高尿酸！
1、红薯
想想我们抗日战争苦难的人民，有地瓜吃都能保持健康的身体就知道地瓜一直都是个好东西，以前人们看见地瓜就厌倦，现在它可是宝中之宝。它是能够代替主食的粗粮，能够抑制血糖，清理肠道垃圾，对尿酸的控制很有效。
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2、白菜
白菜属于低嘌呤的食物，它可以有效的促进排尿，而且白菜的营养价值非常高，价格也不是很贵，它在排尿利尿的过程中，也会促进人体对蛋白质的重新吸收，可以说它是“蔬菜之王”了!
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3、玉米须
其实尿酸高也是另外一种肾虚的表现，因为肾的过滤功能减弱了，会使得血液中的酸毒排不出去，而随着血液的循环流动，就会使我们身体的尿酸增高。玉米须也是一种碱性的食物，而如果常饮用玉米须水的话，有助于促进新陈代谢，能够增加体内的碱能量，降低尿酸的浓度。
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4、菊苣去风茶
在古医书《金匮要略》记载的菊苣去风茶，由菊苣根，栀子，百合，葛根，桑叶，蒲公英，芡实沙棘等食材组成，一起熬煮可利尿消炎，疏风散热，降低尿酸和溶解痛风结晶。为古代名医张仲景常用于治痛风降尿酸良方。
【 食物|痛风怎么办这4种食物隔三差五吃点，悄悄降低高尿酸】
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日常可自行凑齐材料自行熬煮，不想自己动手的也可以直接用配制好的袋泡茶冲泡，小茶袋冲泡简单方便，材料磨碎后也更利于身体吸收。
中医药理：菊苣清热解毒，利尿消肿；栀子清热泻火，治热毒疮疡、扭伤肿痛；桑叶疏散风热，凉血止血；百合和葛根都是痛风治疗中医辨证中常用药。
现代医学原理：菊苣含有菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用；栀子含有栀子苷和西红花苷，有降低尿酸的作用。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路
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