冬季来了，多吃四种养生食物，能养颜美容、改善便秘，早吃早好
蔓越莓是生活中常见的一种水果，还被称为“女性之友”。因为其不仅味道极好，而且吃了对于女性的健康很有益处，蔓越莓中含有大量维生素c和天然果胶，蔓越莓能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
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泥蒿是一种清香怡人又脆嫩爽口的蔬菜，它有着非常多的食疗功效，含有很多种类的营养元素，尤其是硒、锌、铁三种微量元素，具有防治高血压、糖尿病、降低血糖的功效。
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生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用，又可清除血液中的垃圾，具有清除体内毒素，排毒抗衰。还可以增强免疫力，而且生莱是碱性食物，可以降压降脂，排毒抗衰，改善体质。
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香菇含有多种人体必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能补给人体所需营养，护肤美容，还能增强体质。人们食用它以后能吸收多种对人体有益的营养，加快人体代谢，增强人体素质，也能缓解人类体虚。人们经常食用香菇，能提高记忆力，也能排毒清肠，延缓衰老，增强免疫力。
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