个子越矮越长寿?身高1米5的人寿命最长?先别乐,拿研究告诉你

今天来和大家说说个子矮这个话题 , 对于绝大多数人来说 , 个子矮是他们的硬伤 , 为了给自己长颜面还有可能偷偷垫增高垫来掩饰这个残忍的事实 。
个子越矮越长寿?身高1米5的人寿命最长?先别乐,拿研究告诉你文章插图
然而和70、80后的人不同 , 现在的00后普通身高都高出一大截 , 有的学生到高中就已经1米8以上 , 总的来说占据了得天独厚的条件 , 可身高真的越高越好吗?
其实 , 身高高可以确认的一个好处就是能在颜值上加分 , 毕竟瘦高的身材是很多人都向往的 , 如高富帅、高富美 , 这些标签都是人们心之所向 。 可在美国的一项研究 , 打破了人们的这种想象 。
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【个子越矮越长寿?身高1米5的人寿命最长?先别乐,拿研究告诉你】美国科学家进行的调查研究发现 , 和身高高的人相比 , 身高在1.5748以下的男性寿命最长 , 更有意思的是 , 这些人中都有一种叫做“FOXO3”的基因 , 虽然身材矮小但寿命是最长的 。
在国内的研究中发现 , 个子矮的人群胰岛素分泌更为敏感 , 且因为和肥胖人群相比 , BMI的指数较低 , 相对应患上二型糖尿病、高血脂、高血压、心脑血管疾病、中风的概率也要降低 。
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但因为在影响一个人身高的因素上 , 包括遗传、后天生活习惯、饮食因素等等 , 总体来说都是我们不可控的一个因素 , 如果大家想要靠它长寿的话 , 那么多半是不可能的 。
反而 , 比改变身高对我们来说更容易的是这些事 , 会对你延长寿命有利 。
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保证深度睡眠:
不管是大人还是小孩 , 尤其是正处于婴幼儿、青少年儿童这个阶段的人群 , 为了让孩子能够长高 , 一定要保证他们的深度睡眠 。
曾有研究发现:在睡眠对身高的影响中 , 其中有一个非常重要的激素是生长激素 , 它在白天分泌量很少 , 可一旦晚上通常是人们入睡1~2个小时左右的时间 , 便会达到最高峰 。
还在长身体的人群 , 希望你不要刻意去阻止身高 , 保证睡眠时间以及良好的睡眠质量是最重要的 。
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保证每日奶制品的摄入:
相信很多人都听说过喝牛奶能长高这件事 , 虽然没有大家所说的那么玄乎 , 但牛奶、酸奶、天然奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分 。
如果不能满足机体需求的量 , 反而容易影响身体发育 , 甚至是出现骨骼变形 , 增加佝偻病的概率 。
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保证每日的运动量:
想要长高自然也离不开运动 , 尤其是青少年可以通过运动增强骨骼力量 , 促进机体内对钙的吸收利用 , 从而增加总身高的数 。


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