个子越矮越长寿？身高1米5的人寿命最长？先别乐，拿研究告诉你
今天来和大家说说个子矮这个话题 ， 对于绝大多数人来说 ， 个子矮是他们的硬伤 ， 为了给自己长颜面还有可能偷偷垫增高垫来掩饰这个残忍的事实 。
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然而和70、80后的人不同 ， 现在的00后普通身高都高出一大截 ， 有的学生到高中就已经1米8以上 ， 总的来说占据了得天独厚的条件 ， 可身高真的越高越好吗？
其实 ， 身高高可以确认的一个好处就是能在颜值上加分 ， 毕竟瘦高的身材是很多人都向往的 ， 如高富帅、高富美 ， 这些标签都是人们心之所向 。 可在美国的一项研究 ， 打破了人们的这种想象 。
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【个子越矮越长寿？身高1米5的人寿命最长？先别乐，拿研究告诉你】美国科学家进行的调查研究发现 ， 和身高高的人相比 ， 身高在1.5748以下的男性寿命最长 ， 更有意思的是 ， 这些人中都有一种叫做“FOXO3”的基因 ， 虽然身材矮小但寿命是最长的 。
在国内的研究中发现 ， 个子矮的人群胰岛素分泌更为敏感 ， 且因为和肥胖人群相比 ， BMI的指数较低 ， 相对应患上二型糖尿病、高血脂、高血压、心脑血管疾病、中风的概率也要降低 。
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但因为在影响一个人身高的因素上 ， 包括遗传、后天生活习惯、饮食因素等等 ， 总体来说都是我们不可控的一个因素 ， 如果大家想要靠它长寿的话 ， 那么多半是不可能的 。
反而 ， 比改变身高对我们来说更容易的是这些事 ， 会对你延长寿命有利 。
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保证深度睡眠：
不管是大人还是小孩 ， 尤其是正处于婴幼儿、青少年儿童这个阶段的人群 ， 为了让孩子能够长高 ， 一定要保证他们的深度睡眠 。
曾有研究发现：在睡眠对身高的影响中 ， 其中有一个非常重要的激素是生长激素 ， 它在白天分泌量很少 ， 可一旦晚上通常是人们入睡1~2个小时左右的时间 ， 便会达到最高峰 。
还在长身体的人群 ， 希望你不要刻意去阻止身高 ， 保证睡眠时间以及良好的睡眠质量是最重要的 。
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保证每日奶制品的摄入：
相信很多人都听说过喝牛奶能长高这件事 ， 虽然没有大家所说的那么玄乎 ， 但牛奶、酸奶、天然奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分 。
如果不能满足机体需求的量 ， 反而容易影响身体发育 ， 甚至是出现骨骼变形 ， 增加佝偻病的概率 。
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保证每日的运动量：
想要长高自然也离不开运动 ， 尤其是青少年可以通过运动增强骨骼力量 ， 促进机体内对钙的吸收利用 ， 从而增加总身高的数 。
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