老年人要尽量少吃4类食物,嘴巴“舒服”,“难受”的是身体
不知道大家有没有发现 , 自从年纪大了以后 , 自己吃的东西也越来越重口味了?其实 , 随着年龄的增长 , 我们的味蕾会逐渐减少 , 味觉也会慢慢退化 , 这种变化也会带来饮食习惯的转变 , 以前饮食清淡的人 , 现在也越来越喜欢偏咸、偏辣、偏甜的食物了 。
文章插图
味觉退化让舌头对食物的敏感度减弱了 , 但长期吃重口味的食物 , 对健康百害而无一利 , 如果你已经发现自己口味越来越重 , 就要提高警惕 , 不能为了一时的食欲搭上自己的健康 。
老年人要尽量少吃4类食物 , 嘴巴“舒服” , “难受”的是身体
腌制类食物
在日常生活中 , 我们经常会吃到一些腌制类食品 , 这些食物相比于新鲜食物 , 口感更丰富 , 保质期也更长 。 但是大家也要弄清楚 , 这些食品是如何制成的 , 只有了解了腌制食物的制作原理 , 才能明白它们是如何对我们的健康造成威胁的 。
文章插图
众所周知 , 腌制类食物在腌制过程中 , 最不可或缺的调味品就是食用盐 , 而食盐也被称为血管“杀手” , 高血压的“罪魁祸首” , 腌制食物中含有超乎我们想象的盐分 , 一口吃下去 , 嘴巴是满足了 , 遭罪的可是血管和肾脏 , 而且腌制类食物中可能存在大量微生物和亚硝酸盐 , 长期食用对健康不利 。
油炸类食物
油炸食品深受各个年龄层的朋友欢迎 , 普通的食材经过油炸之后 , 味道鲜美 , 口感酥脆 , 不论是炸鸡、油条、猪排、薯条还是各种油炸类小零食 , 都俘获了不少人的芳心 , 很多上了年纪的人 , 也无法拒绝油炸食品的“诱惑” , 而且很多老年人都习惯了用油炸这种烹饪方式 。
文章插图
食用油的存在 , 确实给了很多普通食材“重获新生”的机会 , 但食物经过油炸之后 , 本身的营养物质会被破坏 , 营养会大量流失 , 还会产生一些有害物质 , 给身体造成更多的代谢负担 。 油炸食品的热量也比较高 , 长期食用 , 对心血管也会造成一定的危害 。
熏烤类食品
熏肉、烤肉、烧烤等 , 也都是我们餐桌上的“常客” , 这些食物都各有风味 , 让人忍不住大吃特吃 。 但这类食物在烹饪之前 , 也需要经过腌制这一道工序 , 也就不可避免地会带有多种调味品包括盐分 , 而且在用炭火等燃料熏烤的过程中 , 食物上也会沾染各种有毒的污染物 。
文章插图
偶尔吃一次熏烤类食物是改善生活 , 能解解馋 , 但如果经常吃的话 , 就要好好想一想身体会受到哪些伤害了 。 长期食用熏烤类食品 , 身体不仅会承受更多的代谢负担 , 会给肠胃带来更多的压力 , 还会导致毒素在体内淤积 。
生冷食品
到了冬天 , 虽然市场上的生冷食品减少了 , 但还是有一部分人喜欢跟季节“对着干” , 越冷越想吃冰的、凉的 。 其实老年人也有嘴馋的时候 , 他们也会跟孩子一样 , 忍不住偷偷吃生冷的食物 。 像蔬菜沙拉、雪糕、凉水等食物 , 都是冬天的“禁忌” , 不仅会刺激肠胃 , 还会导致腹泻、感冒发烧 。
文章插图
老年人抵抗力本来就弱 , 胃肠功能也比较差 , 经常吃生冷食物 , 身体也受不了 。 其实很多水果到了冬天也是可以煮着吃的 , 像苹果、白梨等 , 用水煮一下再吃 , 对健康更有帮助 。
【老年人要尽量少吃4类食物,嘴巴“舒服”,“难受”的是身体】
推荐阅读
- 提醒:不想尿酸升高,除了海鲜,以下3种食物最好也要少吃
- 60岁以上的老年人怎样延缓衰老?养寿关键期做好7件事,会长寿
- 脾胃|胃部不适怎么办?牢记“少吃2黄、多吃2绿”,养护脾胃效果好!
- 尽量少|日常生活中,这3种食物甲醛含量比较高,你还是尽量少吃吧!
- 身体|中老年人觉少,该如何缓解睡眠障碍呢?医生:只需4个注意事项
- 居家|【居家1号饭】老年人要怎样补蛋白质才健康长寿呢?
- 医生|医生为你揪出“嘌呤大王”,不是海鲜啤酒,3味调料,请尽量少碰
- 蔬菜|高血压人群,3种蔬菜最好少吃,有助于稳定血压,别忽视了!
- 28岁男子肝癌离世,医生叹息:都是木耳惹的祸,劝你尽量别碰
- 得了肾病,这3件事尽量改,避免加重病情,引发“尿毒症”