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老年人要尽量少吃4类食物，嘴巴“舒服”，“难受”的是身体

不知道大家有没有发现 ， 自从年纪大了以后 ， 自己吃的东西也越来越重口味了？其实 ， 随着年龄的增长 ， 我们的味蕾会逐渐减少 ， 味觉也会慢慢退化 ， 这种变化也会带来饮食习惯的转变 ， 以前饮食清淡的人 ， 现在也越来越喜欢偏咸、偏辣、偏甜的食物了 。
老年人要尽量少吃4类食物，嘴巴“舒服”，“难受”的是身体文章插图
味觉退化让舌头对食物的敏感度减弱了 ， 但长期吃重口味的食物 ， 对健康百害而无一利 ， 如果你已经发现自己口味越来越重 ， 就要提高警惕 ， 不能为了一时的食欲搭上自己的健康 。
老年人要尽量少吃4类食物 ， 嘴巴“舒服” ， “难受”的是身体
腌制类食物
在日常生活中 ， 我们经常会吃到一些腌制类食品 ， 这些食物相比于新鲜食物 ， 口感更丰富 ， 保质期也更长 。 但是大家也要弄清楚 ， 这些食品是如何制成的 ， 只有了解了腌制食物的制作原理 ， 才能明白它们是如何对我们的健康造成威胁的 。
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众所周知 ， 腌制类食物在腌制过程中 ， 最不可或缺的调味品就是食用盐 ， 而食盐也被称为血管“杀手” ， 高血压的“罪魁祸首” ， 腌制食物中含有超乎我们想象的盐分 ， 一口吃下去 ， 嘴巴是满足了 ， 遭罪的可是血管和肾脏 ， 而且腌制类食物中可能存在大量微生物和亚硝酸盐 ， 长期食用对健康不利 。
油炸类食物
油炸食品深受各个年龄层的朋友欢迎 ， 普通的食材经过油炸之后 ， 味道鲜美 ， 口感酥脆 ， 不论是炸鸡、油条、猪排、薯条还是各种油炸类小零食 ， 都俘获了不少人的芳心 ， 很多上了年纪的人 ， 也无法拒绝油炸食品的“诱惑” ， 而且很多老年人都习惯了用油炸这种烹饪方式 。
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食用油的存在 ， 确实给了很多普通食材“重获新生”的机会 ， 但食物经过油炸之后 ， 本身的营养物质会被破坏 ， 营养会大量流失 ， 还会产生一些有害物质 ， 给身体造成更多的代谢负担 。 油炸食品的热量也比较高 ， 长期食用 ， 对心血管也会造成一定的危害 。
熏烤类食品
熏肉、烤肉、烧烤等 ， 也都是我们餐桌上的“常客” ， 这些食物都各有风味 ， 让人忍不住大吃特吃 。 但这类食物在烹饪之前 ， 也需要经过腌制这一道工序 ， 也就不可避免地会带有多种调味品包括盐分 ， 而且在用炭火等燃料熏烤的过程中 ， 食物上也会沾染各种有毒的污染物 。
老年人要尽量少吃4类食物，嘴巴“舒服”，“难受”的是身体文章插图
偶尔吃一次熏烤类食物是改善生活 ， 能解解馋 ， 但如果经常吃的话 ， 就要好好想一想身体会受到哪些伤害了 。 长期食用熏烤类食品 ， 身体不仅会承受更多的代谢负担 ， 会给肠胃带来更多的压力 ， 还会导致毒素在体内淤积 。
生冷食品
到了冬天 ， 虽然市场上的生冷食品减少了 ， 但还是有一部分人喜欢跟季节“对着干” ， 越冷越想吃冰的、凉的 。 其实老年人也有嘴馋的时候 ， 他们也会跟孩子一样 ， 忍不住偷偷吃生冷的食物 。 像蔬菜沙拉、雪糕、凉水等食物 ， 都是冬天的“禁忌” ， 不仅会刺激肠胃 ， 还会导致腹泻、感冒发烧 。
老年人要尽量少吃4类食物，嘴巴“舒服”，“难受”的是身体文章插图
老年人抵抗力本来就弱 ， 胃肠功能也比较差 ， 经常吃生冷食物 ， 身体也受不了 。 其实很多水果到了冬天也是可以煮着吃的 ， 像苹果、白梨等 ， 用水煮一下再吃 ， 对健康更有帮助 。
【老年人要尽量少吃4类食物，嘴巴“舒服”，“难受”的是身体】


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