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圆白菜
圆白菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。不过圆白菜因为易得，很多人都觉得没什么营养，其实这样想是不对的。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个排毒养颜的好助手。
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西瓜皮炒木耳
西瓜是我们在夏季的时候经常会食用的一种水果，但你知道吗？西瓜皮也可以吃，它别名西瓜翠衣，可以炒着吃。搭配黑色的木耳，清爽可口，脆嫩美味，是夏季解暑降温的美味，这道菜还还有丰富的膳食纤维和胶质，可以帮助身体排毒素垃圾，能起到减肥效果。
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【 补充|每天早上多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又健康！】青椒
青椒菜市场最常见的蔬菜之一，常吃青椒好处还是很多的，青椒中的胡萝卜素和辣椒素也是一种抗氧化物质，能阻止有关细胞的新陈代谢，降低癌症细胞的发生率。所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。含有丰富的维生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的东西，对于抑制黑色素的形成有好处，可以抗衰。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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