当季气温走低 中医教你“未病先防”
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冬季气温走低 ， “流感”易发 ， 中医讲 ， 治未病的“未病先防”仍不失为最佳选择 。
【当季气温走低 中医教你“未病先防”】 “易感”人群有哪些？主要是免疫力低下的亚健康人群 ， 中医学认为这类人群可能存在“气虚”“阳虚” ， 并可能兼杂“内热”“痰湿”等不同体质状态 。
在日常中 ， 穿衣注意保暖 ， 老年人必要时要戴帽子 。 小朋友不可穿衣过厚 ， 以免活动后出汗多受风着凉；居室常通风 ， 一日三餐有规律 ， 适当补充维生素、蛋白质等 。
同时 ， 可采取足浴 ， 选取相应的中药如川芎、当归、红花、羌活、艾叶等煎水泡脚 ， 通过温热及药物熏洗作用 ， 刺激足部穴位 ， 促进气血运行、畅通经络 ， 起到驱寒温阳、益气固本的作用 。 也可常用保健穴位 ， 如足三里、中极、关元、涌泉、太溪等 ， 以手指指节或指腹按压穴位 ， 并作圈状按摩 ， 每天2到3次 ， 每穴约5分钟 ， 以酸胀为度 。
根据时令节气特点 ， 中医推崇冬季防感茶 ， 由党参、苏叶、桂枝、生姜等组成 ， 具有疏风散邪、宣肺润燥、补中益气等功效 。
晨报融媒体采访人员 曲靖 整理
本期客座专家——卢林 ， 牡丹江名中医,红旗医院中西医结合主任医师 ， 临床擅用经方 ， 针药结合 ， 中西并重治疗冠心病、心力衰竭、中风病、咳喘病、糖尿病、胃肠病、疼痛症、过敏性疾病、更年期综合征、月经病、失眠等疑难杂病 。
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