气温|36度的气温下，这汤不要放过，每天喝一碗，告别黑皮肤，不懂可惜
最近几天的气温逐渐升高，打开手机一看，温度竟然达到了36度，和夏季已经相媲美了，但越是这样我们做女人的，更要保护好自己的皮肤，千万不要被炎热的阳光，把皮肤给伤害到，那时在反应过来就晚了。记得在去年的时候，自己的闺蜜为了一时的臭美，每天穿着都很暴露，导致皮肤过敏，吓得闺蜜每天都不敢出门，后来花了很多钱，买了各种各样的护肤品，都没有太大的效果。后来闺蜜的好朋友知道了情况之后，就给她推荐了一种食疗方，对皮肤有很好的的治疗方法，一开始也是抱着希望，没想到坚持食用了半个月的时间，面部的斑点就暗淡了很多，皮肤也不像以前那么干燥了，现在闺蜜一进入夏季都会用这个方法，不仅可以预防阳光的辐射，还能美颜肌肤，下面就把这个食疗方分享给大家。
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【 气温|36度的气温下，这汤不要放过，每天喝一碗，告别黑皮肤，不懂可惜】今天要和大家分享的这道美食就是紫薯银耳羹，口感软弱甜美，而且营养价值也很高。主要食材是由紫薯和银耳熬制而成，紫薯富含多种维生素、花青素、膳食纤维、胡萝卜素以及钾、铁、磷等微量元素，其中紫薯富含的花青素可以预防紫外线的辐射以及皮肤抗氧化作用；另外，银耳具有滋阴润肺以及美容养颜的作用，银耳和紫薯是神仙搭配，简单煮一煮，坚持每天喝一碗，不仅皮肤美，还可以减肥瘦身，接下来就把做法分享给大家，爱美的小姐姐千万不要错过哟！
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【紫薯银耳羹】
所需食材：干银耳半朵、紫薯1块、枸杞8粒、冰糖2块
烹饪的详细做法
1、将干银耳放入碗中，加入适量的清水或者是温水，浸泡1个小时，泡发好之后，去掉银耳的根部，撕成小块备用。
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2、紫薯用清水洗净，去皮切成块状，尽量小一些，容易煮软。
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3、锅中加入适量的清水，将泡发好的银耳倒入锅中，先用大火煮开，再转为小火，慢煮35分钟，煮出胶质。
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4、银耳出胶之后，倒入紫薯块煮15分钟，紫薯煮软之后，再放入冰糖以及枸杞，煮3分钟后即可出锅。
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浸泡银耳时，用温水或者是冷水浸泡，万万不可使用开水浸泡，否则银耳的营养就会挥发掉。
煮银耳羹时，水量尽量一次性加足，如果中途期间水量过少，不可加注冷水，需加温水或者是开水，切记！
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精致的女人都这样吃，一碗不到2元钱，预防色斑，皮肤光滑亮丽！吃不起燕窝，还想皮肤美美的，究竟怎么办呢？您不妨试一试这道紫薯银耳羹，口感软糯嫩滑，喝后，让你皮肤好成小仙女！
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