换季|人逢换季三分虚，五脏进补正当时！教你一套穴位调补法！
换季前后一段时间，很多人没病也会三分虚。这是因为，长夏损耗了身体里太多的元气。在换季时期，是恢复和调养人体各脏器机能的最佳时机。
败火护心脏面对长夏，心脏最累。到了初秋，火热之气还在，这对心脏还是有很大的影响。心火旺的时候，人体就会表现出口腔溃疡、心慌、胸闷等症状。想要养护心脏，先要败火。平时可以用莲子心泡茶，虽然莲子心性寒，但是不会损伤阳气。人体上有一些穴位也有败火功能，闲暇时可以经常按一按，如少府穴（位于第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间）。
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疏肝稳情绪初秋时期，患偏头疼的人比较多。这些天，我接诊了好几个患偏头疼的人，每一个都和肝气郁、肝火旺等有关系。肝火旺盛的人平时可以用佛手花泡茶喝，取茉莉花、佛手花各1.5克—3克，用沸水冲泡即可。穴位进补方面，可常按摩太冲穴（位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中间），它是肝经的原穴，具有调节肝脏阴阳、疏肝解郁的作用，每天早晚轻轻按揉3至5分钟即可。
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食疗能补脾夏秋之交的暑湿特别容易伤脾胃，脾胃受损的人容易出现咳嗽、腹胀、消化不良等症状。另外，有的人在这时嘴唇长痘、长疱，就是脾湿的表现。这些人平时可以多吃白扁豆、山药、大枣等健脾胃的食物。每天早晚平躺在床上，将手掌心朝下，放在肚脐上，按照顺时针和逆时针的方向各按揉50下，可以调理脾胃。
运动养肺气秋燥容易伤肺，如果肺被燥气伤了，就会出现干咳症状。肺与大肠相表里，有些人还容易出现便秘的情况，最近来门诊看便秘问题的人渐渐多了。换季前后，建议大家适当增加白色食物的摄入量，如百合、银耳、白萝卜等，可以起到养肺的目的。穴位进补方面，可以常按摩手腕上的列缺穴（在前臂桡侧缘、桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处）。每次按揉3分钟，既可以调节肺经，也能调节大肠经。
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【 换季|人逢换季三分虚，五脏进补正当时！教你一套穴位调补法！】搓耳朵补肾换季前后，有些人还会出现失眠的情况。如果熬夜一段时间，就可能伤及肾气，从而出现腰膝酸软、双腿没力、脸色变差等情况。在食补方面，毛栗子、黑豆、黑芝麻等都有补肾的作用，平时可以多吃一些。肾气受损的人，早起偶尔会有水肿现象，这时可以食用冬瓜汤来调理和缓解。
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穴位进补方面，位于脚心的涌泉穴是补肾要穴。耳朵上的一些穴位与肾脏是相通的，所以平时也可以经常揉搓耳朵。耳朵上的穴位被刺激，要是出现疼痛感，就说明肾脏有问题。如果经过一段时间的揉搓，这几个位置的疼痛感得以缓解，说明肾脏功能在慢慢恢复。
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