【 失眠|晚上老是失眠多梦？多吃“它”，静心除烦，助你一觉睡到大天亮！】最近的天气越来越热了，而且晚上还非常的潮湿，外出一趟全身都能湿透，这种感觉太不爽了，大家也一定要做好防暑工作。每到三伏天的时候心情都非常的燥热，导致晚上失眠多梦，明明很早躺在床上了，可就是辗转反侧难以入睡，即使睡着了外面稍微有点动静就会惊醒，实在太难受了。很多人天气炎热的时候喜欢开空调，可是长期开空调对身体不好，会让身体的湿气增加，更加会影响身体健康。一般这个时候妈妈都会给我做一道比较清爽的食材，那时候我老家的河边经常会有，都是妈妈采摘回来直接凉拌一下即可食用，今天将这道食材分享给大家。
文章插图
这道食材就是薄荷叶，在老家的时候河边经常有，现在食材卖的也有很多。薄荷叶不仅吃起来清爽可口，而且营养价值很高，薄荷叶具有缓解压力的功效，有助于缓解烦躁，失眠等症状，改善抑郁等不良情绪，提高精神，让人身心欢愉，帮助我们入眠。薄荷叶中的营养成分可以引起人体神经系统兴奋，促进人体流汗，让人体温下降，有利于解暑清热。今天为大家分享一道凉拌薄荷叶，做法简单快手，吃起来清爽可口，具有清心除烦，解暑清热的功效，很适合夏天食用，下面将详细的做法分享给大家。
文章插图
【凉拌薄荷叶】
食材：薄荷叶200克、大蒜2瓣、辣椒适量、生抽1勺、米醋1勺、盐少许、香油1勺。
做法：1、将买来的薄荷去茎，只保留叶子，然后用清水冲洗干净，放在盐水中浸泡10分左右，将薄荷叶上面的杂质消杀掉。
文章插图
2、准备一个容器，将大蒜拍成末放入容器中，然后加入生抽、米醋、辣椒、白芝麻搅拌均匀，调制料汁。
文章插图
3、将清洗干净的薄荷叶取出来，清洗几遍，沥干水分放入容器中，然后将料汁倒入容器中搅拌均匀，腌制10分钟将其入味即可食用。
文章插图
夏天燥热难耐，我家常吃这道“菜”，解暑清热，心情舒畅过一夏！晚上失眠燥热不要怕，试试这道凉拌薄荷叶可以静心除烦，清热解暑，让你安然过一夏。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- 失眠|失眠最怕此菜，睡眠不好要多吃，隔三差五吃一次，一觉睡到大天亮
- 睡得香，身体才能强健，容易失眠的人，睡前做好2件事，保护睡眠
- 养颜|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，好处多多！
- 为什么很多糖尿病人失眠？可能与肠道菌群紊乱有关，5点可改善
- 食物|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃也不贵！
- 睡眠|褪黑素不能治失眠，灌酒助眠不可取，睡不着试试这9招
- 酣睡|冬季不吃此果亏大了，每天两颗，治失眠、抗疲劳，晚上酣睡到天亮
- 治疗|女性晚上当零食吃一把，一个月下来，大肚子平了，气色更红润
- 失眠|治“忧郁失眠”最合理的方子两味药，让你少发愁、多睡觉
- 恭喜|长寿的人，晚上睡觉爱做4件事，若占一个，恭喜可能长命百岁！