气温骤降冬来到，心脑血管要保养
河青新闻网讯 寒冷冬季 ， 正是心脑血管疾病的高发期 。 心脑血管疾病患者身体受冷空气刺激 ， 血管猛然收缩 ， 容易导致血管闭塞 ， 进而诱发心脑血管疾病的发作和复发 。 在此 ， 唐山市中医医院心血管科一病区主任高宪玺建议 ， 降温后 ， 心血管疾病患者要注意以下几方面 。
注意保暖不晨练
冬季室内外温差较大 ， 心血管在寒冷天气会收缩甚至痉挛 ， 造成血液循环受阻 ， 进而引起梗塞 。 因此 ， 冬季外出时要尽量做好保暖工作 。
另外 ， 心血管病人不适宜早晨锻炼 ， 应选择温度较高的时间段进行 ， 比如中午或下午 。 患者要合理安排运动时间 ， 控制好运动量 ， 避免剧烈的体育运动 ， 如登山、快跑等 。
【气温骤降冬来到，心脑血管要保养】饮食坚持“三低”
心血管病防治应有合理的饮食安排 ， 高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关 。 原则上应做到“三低” ， 即：低热量、低脂肪、低胆固醇 ， 并且通过合理的饮食积极控制体重 。
文章插图
定期监测血压变化
冬季气温偏低 ， 会造成血管收缩 ， 也会造成患者血压波动 ， 应定期监测血压变化 。 如血压波动较大 ， 建议立即就医治疗 。
晨起避免过猛
人们在睡眠状态下 ， 血液循环速度减慢 ， 血管压力较小 ， 清晨醒来后 ， 心跳变快血液循环也加快 ， 血管压力会增大 。 而且经过一整夜的消耗 ， 血液内水分流失较多 ， 更加黏稠 ， 也会对血管造成很大压力 。 这时如果骤然起身 ， 不仅容易导致头晕 ， 严重时还会出现心梗等致命后果 。 尤其是患有心脑血管疾病的老人 ， 尽量在醒来之后慢慢起床 ， 不要起得太快太猛 。
雾、霾天气避免外出
雾、霾天空气中的氧浓度低 ， 患有冠心病、心衰等心肺功能不好的患者 ， 从事室外活动较容易缺氧 ， 加重心血管疾病 ， 应避免雾、霾天气外出或者健身 。
文/河青新闻网采访人员李瑶 通讯员史爱华 方芳
河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
推荐阅读
- 「一图读懂」气温大跳水，这些人群需特别防护
- 最低气温已跌至0°，又到了冠心病高发的时节，预防从这5点做起
- 又是一年冬来到，膏方进补正当时——菏泽医专附属医院首届膏方节隆重开幕
- 冬季养生：吃三样，喝三样，健康就靠这三样
- 单核细胞|辟谣，冰箱不是保险柜，储存食物要防李斯特菌
- 四个“暖身穴”，用好了可温经活血，不怕冷
- 当季气温走低 中医教你“未病先防”
- 气温|36度的气温下，这汤不要放过，每天喝一碗，告别黑皮肤，不懂可惜
- 消失|香菇与此物同吃，胜过“阿司匹林”，血栓消失不见，血压骤降
- 患者|天气多变、气温骤降 专家建议：心血管病患者少出门避免感冒