告别|晚上失眠多梦？睡前常吃此物，告别失眠，远离失眠痛苦！
失眠是人生中一件非常难以解决的病症，失眠在中医里又称为不寐，不寐又称失眠。失眠是一种让人辗转反侧难以入睡的疾病，这种疾病会给人带来精神上，身体上的损伤，让人十分痛苦。而且有些人就算是睡着了，也会有多梦的情况出现，当醒来之后精神状态和头部也会有不适感，相信每个被失眠困扰的人，都会有这样的感受：晚上睡不着，白天呵欠不止，工作效率低，还总爱发脾气。那么这种情况应该如何解决呢？睡前常吃此物，告别失眠，远离失眠痛苦！
文章插图
蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，具有安神静气的功效。
文章插图
百香
百香果对于失眠就有一定的改善效果，因为提高了细胞呼吸的能力，能够促进身体正常的新陈代谢，有一定的安神作用。可以用水泡一杯百香果，不仅治疗失眠，还对于失眠头痛等症状有一定的治疗功效。
文章插图
桂圆红枣粥
每天晚上吃10颗就可以了，或是可以煮汤、熬粥。煮汤用红枣和桂圆去核，水沸腾后变小火，放入桂圆和红枣，煮20分钟即可，熬粥用桂圆、山药和大米一同放入锅内煮成粥即可，都可以起到治疗失眠的作用。
文章插图
莲子心具有很强的清心火作用，秋冬季节，天气干燥，夜里睡觉很多人都是心烦气躁，睡不着，如果每天晚上睡前将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可以除烦祛燥，清心火，告别失眠，不怕有黑眼圈了。
文章插图
最后还可以睡前按一下劳宫穴，效果会更好哦！
当思虑过度时，容易出现心火亢盛、扰动心神，心神不宁人就会失眠。此时重掐劳宫，可以清心除烦，降心火，缓解失眠，神经衰弱等症状。
文章插图
【 告别|晚上失眠多梦？睡前常吃此物，告别失眠，远离失眠痛苦！】图片来源于网络
推荐阅读
- 失眠|失眠最怕此菜，睡眠不好要多吃，隔三差五吃一次，一觉睡到大天亮
- 睡得香，身体才能强健，容易失眠的人，睡前做好2件事，保护睡眠
- 养颜|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，好处多多！
- 为什么很多糖尿病人失眠？可能与肠道菌群紊乱有关，5点可改善
- 食物|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃也不贵！
- 睡眠|褪黑素不能治失眠，灌酒助眠不可取，睡不着试试这9招
- 酣睡|冬季不吃此果亏大了，每天两颗，治失眠、抗疲劳，晚上酣睡到天亮
- 治疗|女性晚上当零食吃一把，一个月下来，大肚子平了，气色更红润
- 失眠|治“忧郁失眠”最合理的方子两味药，让你少发愁、多睡觉
- 恭喜|长寿的人，晚上睡觉爱做4件事，若占一个，恭喜可能长命百岁！